【泣けるほど肌がざらざら】ザラザラした肌荒れの治し方は?

最近手で肌を触ると泣けてきます・・・

「肌がものすごくザラザラしている」

“以前までスベスベだったのに!”

“なんでこんな肌の調子が悪いの!”

“化粧なしじゃ誰にも合わす顔がない!”

「いやぁああああーーー!」

と、いつの間にかひどい肌荒れの状態に。

ここでは私のように顔に手を触れるとザラザラとしたひどい肌荒れの状態になっている方へ向けて、原因と治し方を紹介します。

肌がザラザラになる原因は「ターンオーバーの乱れ」

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ターンオーバーの乱れによってザラザラ肌になる人がほとんどです。

人の肌は28日周期で新しい肌に生まれ変わります。これをターンオーバーと言います。このターンオーバーが乱れると古い角質がはがれ落ちず、肌に貯まってしまいます。すると肌表面の皮丘が崩れ、透明感が失われることで、顔の肌がザラザラとした感触になってしまいます。

逆にターンオーバーが正常だと、古い角質が自然にはがれ落ちるので、赤ちゃん肌のようなキメの整ったぷるんとした肌になります。ターンオーバーの周期は早くても遅くてもダメで、肌荒れの原因になます。

ターンオーバーが乱れる原因は?

原因① 生活習慣の乱れ

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あなたはいくつ当てはまったでしょうか?多い方は生活習慣を見直すことが肌荒れを改善する最優先事項です。

①ストレス

ストレスを貯めるとダメージを受けるのが「自律神経」です。自律神経が弱まってしまうことで、血行が悪くなります。その結果、肌に十分な栄養が行き届かなくなり、ターンオーバーの乱れの原因になります。

②睡眠不足

成長ホルモンの分泌は、深い眠りのとき「ノンレム睡眠」時に多く分泌されます。成長ホルモンの分泌中に体は肌の修復を行い、新陳代謝を活発にします。そのため睡眠時間が不足すると修復作業が完全にできず、ターンオーバーの乱れの原因になってしまうのです。

③便秘

便秘時には善玉菌が減少します。ちなみに食事が偏っていたり、食事を抜くと悪玉菌が増えます。悪玉菌が増えるとガスや不要物がそのまま体に吸収され、血液や体内の水分にまざってしまいます。 これにより新陳代謝が衰え、ターンオーバーの乱れの原因になります。

原因② 毛穴の汚れ

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毛穴の汚れは、化粧がきちんと落ちていなかったり、毛穴の汚れがきちんと取れていない状態のときになります。角質に汚れがたまることで、角栓ができてしまい、ザラザラ肌になります。新しいものは白い角質で、その後酸化していき黒い角質へと変わります。

毎日しっかりクレンジングをしているという方は、クレンジングや洗顔のみをしていませんか?保湿対策をしないと乾燥した肌には角質が詰まりやすくなります。

原因③ 乾燥

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肌が乾燥すると、肌を守るバリア機能が衰えます。それにより上の画像のように普段はきれいに整い、並んでいる角質細胞が乱れて、肌荒れの原因になります。さらに水分が蒸発しやすくなり、肌の潤い不足にもなります。そうなると肌は有害な菌が侵入しやすくなり、 かゆみや炎症を引き起こしたり、シワやたるみ、くすみなどを引き起こす原因にもなります。

そのため手で肌を何度も触る癖のある人はすぐさま止めましょう!

原因④ 紫外線

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人間の肌は紫外線による害を修復する機能があります。しかし歳を重ねたり、紫外線を浴び続けることで、修復機能が衰えます。そうなると皮膚のしわやしみなどの害が出てきたり、日焼け、肌荒れ、赤みなどの症状を引き起こす原因にもなります。

まとめると、

●生活習慣の悪化によってターンオーバーが乱れる
●汚れが落ち切れていない状態が続き、毛穴が汚れる
●年齢を重ねるにつれてターンオーバーが遅くなる
●乾燥や紫外線で肌が傷つきターンオーバーが乱れる

このような原因がターンオーバーの乱れを引き起こし、ザラザラ肌へとなるのです。

ターンオーバーの乱れの原因を改善することが、ザラザラ肌を治す方法

上記の4つの原因を解消すれば、肌のターンオーバーは正常になり、ザラザラ肌を治すことができます。

治し方① 生活習慣を改善

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  • ストレス解消
  • 決まった時間に十分な睡眠を取る
  • 便秘解消

最後の便秘解消ですが、一番効果的なのは適量の食物繊維を取ることです。そこで個人的におすすめしたいのは「チアシード」。栄養満点で、お腹が膨らむのでダイエットとしても使え、ミランダカーやローラも愛用している人気商品なんですよ!

【チアシードのダイエット効果と口コミ】簡単な食べ方と栄養満点の理由

2016.12.21

治し方② 洗顔を見直す

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●「今使っている洗顔の泡の量はどうですか?」

泡が少ないまま洗顔すると、手で肌を擦っている状態になりますよね。それも角質を取るほどの強い力でもなければ、弱くもない力でもない。そうすると、肌の表面に角質が中途半端な状態で残ってしまいます。

洗顔は”泡でこする”ことが大切です!

つまり①泡の弾力性②泡の量が優れている洗顔料を使わなかれば、ザラザラ肌は治りません。

●「今使っている洗顔料の成分はどうですか?」

美容専門家によると、

古い角質や皮脂に対する吸着力、毛穴の奥に入り込む浸透性という特徴をもっている美容成分を配合している洗顔料でなければザラザラ肌にほとんど効果はありません。古い角質や皮脂は毛穴に溜まってしまうので、毛穴から少し飛び出してしまう状態になります。これもザラザラ肌の原因の1つです。浸透性と吸着力に優れている成分が配合されていれば、毛穴の奥にも入り込め、汚れ(古い角質、皮脂)をとりだしってくれる効果があります。

これら2つの特徴を持ち、2016年口コミ数が多く好評の声が多いクレンジング洗顔料をまとめた記事がありますので、要チェックです↓

【芸能人愛用でメイク落としも】おすすめクレンジングランキング2017

2017.01.03

治し方③ 保湿

第6位 アヤナスは保湿力抜群!敏感肌用のエキスパート化粧水

本来保湿とはクリームなどの油分で肌にふたをするという意味ではなく、水分を肌の奥まで浸透させるという意味です。洗顔後に化粧水を数回ずつに分けて、手を押しあてるようにプレスします。それにより肌の奥にしっかりと化粧水が押し込まれます。その後に水分が蒸発しないよう、乳液やクリームで肌にふたをします。これが正しい保湿の仕方です。

2016年だけでなく、2017年も話題になっているのはアヤナスの「化粧水+美容液+クリーム」がセットになっているものです。

  • 保湿力がすごい!
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と好評なんです。

専門の敏感肌研究所では、皮膚科医の元、アレルギーテストを繰り返し、いかに肌に安全で優しく保湿・美肌成分を浸透させることができるかを研究しています。その結果、外部からの刺激を守る大切を取り入れた「特許取得ヴァイタサイクルヴェール」、優れた浸透を促す「ヒト型ナノセラミド」を開発し、肌を守り、肌の深層まで浸透し、肌を潤してくれます。

さらにエイジングケアにも力を入れたスキンケアなので、小ジワ・ほうれい線・たるみ・毛穴などにも効果的なのが嬉しいポイント。保湿とエイジングケアをいっぺんにケアできるスキンケアセットが「1,480円(送料無料)」です!

⇒公式ホームページ:アヤナストライアルセット

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