【腰回りの肉を落とす!】ジムに行ったら2ヵ月で痩せた体験談

私・・・続かないんです。

これまで何度も自分で腹筋などの筋トレやストレッチ、さらに食事制限をして「痩せるぞ!」と頑張ったのですが、毎回10日前後で挫折していました。

その原因は、

「不安定の毎日」

仕事が遅くなったり、疲れが溜まり体調がすぐれなかったり、友人や上司との付き合いなどがあり・・・

“習慣づけることができませんでした”

意思がそれほど強くなかったということもあったのでしょうが、いつの間にかダイエットをしない日々に逆戻り。

そんな不安定な日々により、ダイエット(主に腰回り)を継続できないサイクルを繰り返していた頃、ある仕事場の関係者が「ジムに通いだして、ダイエットが習慣化して、痩せた!」という話を聞き、彼女が通っていたジムに私も入会してみました。

たった2ヵ月間だけ通えば痩せる女性専用ジム「シェイプス」

結論から言うと、

『続けられました!そして思ってた以上に痩せました!』

なぜなら、

  1. 週2回50分通うだけで痩せる
  2. 食事制限もきつくない
  3. 専属のトレーナーも通っている人たちも女性ばかりなので、通いたい環境がある
  4. 基礎代謝をアップさせて、脂肪を燃焼させる体作り・太らない体作りができた

この4点が大きかったです。

不安定な日々を送っている私でも、週2回50分だけなら時間は作れます。食事制限も食べる量を減らすというわけではないので、そこまできつくなく、次回専属トレーナーに報告しないとな・・・と思うとやれます!

<< 基礎代謝のアップし、痩せる体作り >>

これが痩せる最も大きな要因だったかなと感じています。

日本では “たくさん運動して、カロリー消費でやせる” といった概念がいまだに何故か根強くあります。
ここで体内の1日の消費カロリー内訳を見てみましょう。

  • 基礎代謝…寝ていても消費するカロリー(70%)
  • 活動代謝…運動などで消費するカロリー(20%)
  • UCP・DIT…熱放出量(10%)

このように、寝ていても消費してくれる基礎代謝が70%に比べ、活動代謝はたったの20%しかないのです。
“とにかく運動” というたった20%しかない活動代謝で痩せようとするのは、手漕ぎボートで太平洋を横断するような気の遠くなる話。例えば、忙しい中時間を割いて、1時間一生懸命ジョギングしても消費できるカロリーはおにぎり一個にも満たないのです…。
日本では一般的にこのように “低カロリー食と運動でのカロリー消費” という組み合わせでダイエットしようという概念が一般的ですが、これは痩せる事が大変なうえにリバウンドを招くとても危険な行為。
私たちは、体内の70%を占める基礎代謝を上げることに特化したメソッドを行っていきますので、サイズ・体重などのダウン=ただ痩せるだけでなく、同時にカラダの基礎代謝を上げ“寝ていても脂肪の燃えるカラダ”=ヤセ体質に体質ごと作り変えてしまいます。
Shapesのダイエット方法は、やみくもにカラダを動かすのではなく、この、“基礎代謝の高いボディに作り変えるトレーニング”を行っていきます。

ボディメイク&ダイエットの正解は、“量” よりも “質”。

ホームページ:女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

私が実際に通って感じた女性専用ジム「シェイプス(Shapes)」の口コミ

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1.女性専用ジムが良い

ムキムキの男性と一緒にトレーニングするのって、何だか気が引けませんか?・・・ジムでのトレーニングやダイエットに最も大切なのは、気持ち(モチベーション)です。嫌々な気持ちや恥ずかしい気持ちでジムに通いを始めても、絶対に続きません!ジムだけでなく、何か新しいことを始めて継続するには気持ちが大切なのと同様です。

さらに、一般のジムでは男性が女性に目線を向けてきたり、自分の筋肉をアピールしてくる人もいます。そのような目的でジムに通っていない私にとって、一般的なジムはまったく落ち着きません。

2.トレーナーが全員女性

トレーナーが女性のみという点が、思った以上にトレーニングしやすいです。

専属トレーナーが付くライザップはトレーナーを選択できません。男性トレーナーの方が多いため、このような状況になる可能性もあります・・・↓

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想像するだけで、鳥肌が立ってきます・・・。

3.トレーニングする良い雰囲気

シェイプスに来ている女性はみんな真剣に痩せたいと思っている人たちばかりなので、全員本気でトレーニングに励んでいます。そのような雰囲気が良かったですね。それによりその雰囲気に混ざりやすく、周りを気にすることもなく、恥ずかしがり屋の私でも”本気の顔”をしてトレーニングにはげむことができました。

4.混まない

安い一般的なジムは、仕事帰りの時間帯だと混むらしいです。マシンが空くのを待っている状況がすごくストレスになるとか。シェイプスは混み時間も無く、女性トレーナーがマンツーマンでみっちりトレーニングできるため、快適です。

5.ライザップより8万円も安い!

ライザップは総額:348,000円

シェイプスは総額:260,000円(お昼の時間帯に利用できる方は、デイリーコースだと総額:236,000円)

そのため8万円以上もライザップより安く痩せることができます。ライザップに行っていた旦那の話によると、シェイプスもライザップもトレーニング内容や設備はほぼ同じらしいです。

ホームページ:女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

全国各地にジムがあり、今最も人気が出ているジムらしいです!

料金

一番人気の基本コースの場合、

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総額:260,000円

さらにお昼の時間帯に利用できる方は、デイリーコースだと総額:236,000円(*24,000円お得)になります♪

申し込みが簡単♪無料カウンセリングと無料体験が良かったです!

以下の項目を記入して、送信ボタンを押すだけで、無料カウンセリングと体験を受けることができます。申し込みがスムーズにできるのが嬉しいポイントです!

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申し込み後の流れ↓

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詳細はホームページ:女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジムよりご確認ください。

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