【1週間ダイエットのやり方と効果】むくみ、肌荒れ、便秘も解消します

「ジュースクレンズ」という言葉を聞いたことありますか?

ここでいうジュースとは、野菜や果物を原料とした、酵素たっぷりのジュースを指します。そしてクレンズとは浄化のこと。つまり、野菜や果物を使ったジュースを飲むことで体内を浄化しようという美容健康法なのです。

“何をやっても痩せない、肌荒れが悩み、むくみを取りたい”といった女性の悩みをまとめて解決してくれる救世主として、現在大人気です。マドンナやパリス・ヒルトンなど海外セレブの間で人気に火がつき、日本でもタレントのローラさんがブログで紹介したことで、注目度が高まっています。

ジュースクレンジングの効果とやり方

1週間ダイエット 効果

ジュースクレンズとは、1〜7日間、食事を断ち、ジュースだけを摂取するプチ断食です。

人の体というのは、ものを食べることによってたくさんのエネルギーを使います。つまり食べたものを消化したり吸収したりという仕事に、日々追われているのです。そして食べ過ぎ傾向がある人の消化器官は、毎日フル稼働しているといっても過言ではありません。

一定期間ジュースだけを摂取することで、消化器官を休ませるというメリットがあります。すると消化吸収に回していたエネルギーを、体は排出という方向にかたむけることができるのです。どんどん食べ物が入ってくるために消化吸収でいっぱいいっぱいになっていた胃腸が、たまっていた老廃物を排出するという働きに集中できるようになるというわけです。期間中、摂取していいのはジュースと水だけ。日ごろ食べ過ぎていた人にとっては大幅なカロリーダウンになりますから、体もスッキリ軽くなります。

ポイントとなるのは摂取するジュースです。ジュースは野菜の酵素がたっぷり含まれているものが理想。ところが酵素は熱に弱いため、通常のミキサーやジューサーなどでジュースをつくると、肝心の酵素が分解されてしまうのです。スロージューサーや「コールドプレス」という製法で作られたジュースであれば、たっぷりの酵素を摂取することができます。

やり方です。慣れてくれば3日間〜7日間実践することもできますが、まずは1日から始めてみましょう。丸一日ジュースと水だけで過ごすことになりますから、お仕事や学校が休みの週末などに行うことをお勧めします。ジュースクレンズを行う前日は、消化のいい軽めの食事をすること。いくらジュースクレンズ当日に消化吸収を休ませようとしても、前日にガッツリと重いものを食べていては、その分の消化にエネルギーが使われ、消化器官を休ませることができません。そして実施期間中は、400㎖程度のジュースを一日5〜6回、計2〜2.5ℓ摂取します。それと同時に、同量の水もとるよう心がけましょう。当然トイレの回数は多くなりますが、尿に混じって、体の不要な老廃物が排出されていきます。

またジュースクレンズが終わった翌日、いきなり揚げ物やガッツリとしたお肉などを食べると胃腸の負担が大きくなります。スープやおかゆなど、消化器官に優しい食事を、回復食として食べるようにしましょう。

山田優さん、ダレノガレ明美さん、マギーさんも飲む人気の酵素ドリンク

続いて、ジュースクレンズを実践するのに必要な酵素ドリンクをご紹介します。

前述したように、ジュースクレンジは、食事を取らず、消化器官を綺麗にするのが目的ですよね。その目的である消化作用を助ける成分が「酵素」なのです。

ここでは芸能人が多数愛用している人気の”消化酵素”が含まれた酵素ドリンクを1つご紹介します♪

ミネラル酵素グリーンスムージー

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アメリカ、フランス、シンガポール、日本の楽天で第1位を獲得した世界で売れている人気スムージー商品です。

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口コミ

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芸能人たちも多数愛用しています!

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山田優さん、ダレノガレ明美さん、マギーさん、AAAの伊藤さん、ざわちんさん…など今回紹介した商品の中で一番芸能人やモデルさんたちが利用している商品です。

ダレノガレ明美さんのコメントをピックアップ♪

『今超人気だよね!私も勧められて飲んだんだけど、美味しいし簡単でリピート中♪ミキサーとか使わないから簡単なんだよ☆マンゴー味でおもったより飲みやすかった。ミルクで作っても美味しいから最高!

おすすめだよ☆今も飲んでます♪』

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モデルに人気急増中のナチュラルヘルシースタンダード

いかがでしょう。プチ断食と同様の効果が得られるジュースクレンズですが、「ジュースが飲める分、空腹感は感じない」といいます。ぜひトライして、たまった老廃物をスッキリさせましょう!

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