お腹,お尻,脚に効果的なおすすめダイエット器具ランキング2017

ダイエットをしたいと思っている女性はたくさんいるのですが、なかなか成功しない場合が多いのではないでしょうか。原因は様々ですが、やはり時間がない、外へ出かけるのが億劫という人が多いですね。ですが、反対に家の中で手軽に行う事が出来れば少しはダイエットを続ける事が出来ると思います。

「見た目が綺麗だと自信がつきます!」

やはり、女性は誰でも綺麗でいたいと思うのが当たり前です。見た目が綺麗ならすべてに自信を持つことが出来ます。自信を持つというのは大変素晴らしい事なので、是非、見た目から自信を持って内面も磨いてくださいね。見た目が綺麗なら男性も寄ってきたり、人生が変わるはずです。

使って良かった!おすすめダイエット器具ランキング2017

家で簡単に出来るダイエット器具をランキング形式で紹介します。

人気のダイエット器具の特徴は、

  1. コンパクトサイズで邪魔にならない!
  2. 簡単な使い勝手!
  3. 安い!

の3つを兼ね備えていることが現代のダイエット器具の人気の要因となっています。

第3位 ウェーブツイスター

まず紹介するのがウェーブツイスターというダイエット器具です。

座るだけで、マシンが自動的に8の字に流れるようにウェーブするので、腰回り・お尻・脚の引き締めに効果的です。

ウェーブツイスターはウエストにくびれが欲しいと思っている女性におすすめです。スイッチを入れると電動で左右に動くので自分が意識しなくても自然とおなかに力が入ります。

ポイントは自分で動かなくても勝手に機械が動き、ダイエット効果があるところです。腹筋を鍛えるのは意外と大変ですが、何もしなくても自動的に力が入るというところが人気の秘訣です。

テレビを見ながら、家族や友人と話しながら、等のちょっとした時間(目安は1日10分~15分を2セット)に実践することで、主にお腹周りに筋肉を付け、ウエストを引き締めることができます。

ただし、車酔いをしやすい方にはおすすめできません。あとお尻が痛くなるので、敷物を引いて乗った方が良いです。

 

第2位 レッグスライダー

次にオススメするのがレッグスライダーという器具です。レッグスライダーは足を大きく開いたり閉じたりする事で太ももの筋肉を鍛えるダイエットマシーンです。ジムに行きたいけど金銭的に無理、時間がないという人が家庭で本格的に行なえるダイエット器具です。

“太ももを細くしたいのに、筋トレって逆に太くなるんじゃない?”

と思われた方もいるかと思いますが、ダイエットの基本はまず筋肉を付けることから始まります。なぜかと言うと、筋肉を付けることで、基礎代謝が上がり、脂肪が付きにくい体になるからです。これがスタイリッシュな体付きになるための最も効率的な方法です。食事制限は体に不調を与えるマイナスの方法で、食事を戻した瞬間からリバウンドが始まります。そのため、適度な筋肉を付けることが一番痩せやすい体になる方法なのです。

参考記事:【効果的に綺麗に痩せる】ランニングと筋トレで基礎代謝を上げる方法

持ち手があるので、バランスを取りやすく、遊び感覚で運動できます。慣れてくると携帯をいじりながら、テレビを見ながら、何かと併用して行えることが、続けられるポイントです。1ヵ月続けることで内ももや外ももが引き締まります。サイズは折りたたみ式なので、使用する時にだけ出して、使い終わったら、コンパクトに折りたたむことができて邪魔になりません♪

使い方は1日1分足を閉じたりすれば良いので時間がない人やズボラな人にもピッタリだと思います。美脚にも効果的なので主に下半身を鍛えたい人にオススメです。

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第1位 腹筋ローラー

最もオススメするダイエット器具は「腹筋ローラー」という器具です。

通常の腹筋運動をすると、腰や背中が痛くなったり、しびれるという人におすすめです!ちなみに私は通常の腹筋を3回以上すると、首から後頭部付近にかけて、しびれ始めるのです・・・。そのため、

“ウエストを引き締めたいのに、腹筋ができなーい!”

と嘆いていた時に、腹筋ローラーを発見しました。

結論から言うと、『一番お腹に効く腹筋ダイエット器具』でした。

安いからとついつい話題になっているダイエット器具を見つけるとポチってしまう私なのですが(仕事柄、知らなきゃいけないということもあるのですが)、個人的に腹筋ローラーがお腹周りのダイエット器具の中で一番お腹に負担がかかる腹筋器具でした。筋トレって一回の負担を体のギリギリのラインまでかけて、少ない回数で行うのが正しいやり方です。

なので、腹筋ローラーは腹筋を鍛えるのに最も効率的な器具なのです。

ただし!普段運動していない人が、いきなり強い負荷を掛けると怪我をする可能性が大なので、

『正しいフォームで+1ヵ月かけて体をならしながら』

実践してください。

やり方は、ハンドルを握り体を伸縮していくだけでお腹が鍛えられます。器具自体も小さいので狭い部屋でも出来ますし、器具自体の金額も安いのでお金がかけられない人にもオススメです。

あの人気Youtuberカズさんも、「おすすめ筋トレグッズ2016」で勧めている商品です↓(3:10~)

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手軽に出来るダイエット器具を買おう!長続きする物がダイエット成功のコツだからです

このようにダイエット器具をいくつか紹介しましたが、どれも共通するのは自宅で手軽に出来るという事です。外へ行ってウォーキングなどのダイエットするのは良いのですが、どうしても時間がないと難しいですし、天候に左右されます。またジムに通うのも良いのですが、わざわざ足を運ばなければいけないのと、お金がかかるので途中で挫折してしまう人が多いのが現実です。ですが、自宅で器具を使えば手軽に出来ますし、上記で紹介したものはどれも5分程度の時間があればダイエットできるものばかりです。是非、参考にしてください。

またダイエット器具といっても安いものから高いものまで様々です。中には十万以上もするものもありますが、まず買うのに抵抗かがあります。しかし、上記で紹介したものはどれも比較的安いものばかりなので本気で痩せたいと思っている人は是非、利用してみてください。

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