脂性肌(テカリ肌)を改善する!おすすめ洗顔と化粧水と食事の組み合わせ

肌がテカリやすいと化粧が崩れてしまいますよね。特に夏場は汗をかいてテカリが気になりやすく、困っている方もいるのではないでしょうか。

このような脂性肌やテカリ肌になるのは原因があります。原因を知って対処することで、化粧崩れしにくい肌を目指しましょう。

脂性肌(テカリ肌)の原因

テカリ肌の方は肌が乾燥している可能性があります。過剰に皮脂が分泌されているので、乾燥肌とは無縁の気がしますよね。でも、肌内部は乾燥をしているのです。

肌の水分と油分のバランスが崩れて乾燥をすると、不足する潤いを補うために皮脂が過剰分泌されます。Tゾーンは皮脂が気になるけれど、口の周りや目元は乾燥していませんか。もしそうなら、インナードライの可能性があります。

肌が乾燥する原因には、洗顔のしすぎ、あぶら取り紙の使いすぎ、毛穴パックのやりすぎなどがあります。洗顔をやりすぎると必要な潤いが洗い流されてしまいます。皮脂分泌が気になるとあぶら取り紙を使いたくなりますが、皮脂を取り除くと乾燥してしまい、反って皮脂分泌が活発になります。毛穴パックは肌を傷つけて乾燥しやすい状態にします。

テカリが気になる場合は、肌に潤いを与えましょう。肌の水分と油分のバランスが整うことで、過剰な皮脂分泌が治まります。

では、具体的にどのようにケアをしたらいいのでしょうか。

テカリが気になるときは、あぶら取り紙を使うのではなくてティッシュを使いましょう。ティッシュを顔に押し当てるように使います。こするとティッシュの繊維で肌が傷ついてしまうので、強い力を加えないように気をつけてください。

①脂性肌(テカリ肌)を改善する洗顔

洗顔は優しく行い、何度も洗わないことがテカリ肌防止のポイントです。洗顔は朝と夜の1日2回までにしましょう。

おすすめの洗顔は「アテニアのクレンジングオイル」です。

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肌ステインとは?

紫外線や外的ストレスなどの刺激を受けると、その刺激から肌を守るため、肌に取り込まれた酸素は活性酸素に変化します。肌のために増えすぎた活性酸素は、角層のタンパク質に付着し、酸化物質になって肌の黄ばみに。この黄ばみが「肌ステイン」です。

肌ステインは、年齢を重ねた肌でより多く溜め込まれ、洗顔料や美白化粧品ではなかなか落とすことができません。

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②脂性肌(テカリ肌)を改善する保湿化粧品

洗顔をしたら保湿化粧品でケアをします。テカリが気になる方はさっぱりとした化粧品を選ぶ傾向がありますが、肌の水分が不足することで過剰な皮脂分泌を招いているので、保湿化粧品を使うことがおすすめです。

肌が乾燥をしないようにケアをすることで、肌内部の水分と油分のバランスが整い、テカリにくくなります。しかし、すぐには変化を実感できないかもしれません。そんな困ったときには、皮脂を吸収するメイクアイテムに頼ってみるとよいでしょう。

メーカーによって呼び方や形状が違いますが、皮膚の上につけると皮脂を吸着してメイクを崩れにくくしてくれます。メイクが崩れてしまったときも、上からつければメイク崩れを簡単に治せます。ポーチに入れておくと便利です。

おすすめの保湿化粧品は「ヴィタクトのバランシングウォータージェル」です。

ViTAKT(ヴィタクト)のバランシングウォータージェル

スキンケアシリーズがめんどくさいという人には、温泉水と天然セラミドで作られたオールインワンスキンケアがおすすめです!特に時間のない朝用のスキンケアにおすすめです!

バランシングウォータージェルは、肌の「乾燥」知らずを叶え、「バリア機能」を促進させる2点の性質が優れたオールインワン美容ジェルです。

化粧水、乳液、美容液、クリームの4つの役割をカバーしており、時短でスキンケアができます。さらにスキンケアをする時に何度も肌を擦ることで起きる肌摩擦の負担も抑えることができます。

「夕方以降、毛穴が目立つ」

「乾燥によるカサつきが酷い」

「ツヤ、透明感が無くなり、肌がくすみ始めてきた」

このような肌トラブルの原因、皆さんご存知ですか?

その主な要因は、

①過保護なスキンケアによる摩擦、②冷暖房や紫外線などの環境ストレス、③ターンオーバーの乱れ

以上の3つが大きく影響していると言われています。

そしてスキンケアをする際、

①洗いすぎ、②こすり過ぎ、③塗り過ぎ

以上の3つの行為も肌トラブルに悪影響を及ぼしています。

⇒そのため、お肌をしっかり優しく保湿し、肌のバリア機能を高めていくことが、とても大切なのです。

<<バランシングウォータージェルがすごい理由 5つ>>

1.日本人の肌に合う温泉水を使用

日本人の肌に合う水とは、「硬度20度の超軟水(カルシウムやマグネシウムの金属イオン含有量が極めて少ない水のこと)」です。超軟水は皮脂に混ざりやすい性質を持っているので、短時間で角質層まで、まんべんなく浸透します。さらにミネラルバランスが良い「北アルプス温泉水(=超軟水)」を使っているので、高い保湿力を実現できているのです。

2.天然美容成分で潤いを逃さない!

保湿成分「セラミド」や「ヒアルロン酸」に加え、ヒアルロン酸の10倍の保水力と3倍の保湿力を持つ「サクラン」をバランス良く配合しています。これらの美容成分が効果を100%発揮されるように、絶妙な配合量で作られました。肌の水分を逃さず、肌を整えます。

3.肌の力を引き出す。

厳しい環境下「砂漠」に生息するサボテンと、ある生命体から、外部の刺激から肌を守るための優れた美容成分を配合しており、肌を守るタンパク質「ヒート・ショック・プロテイン」の働きをサポートします。

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道端アンジェリカさん、ダレノガレ明美さん、高橋愛さんも愛用している化粧水なんです!

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口コミ

私の口コミ

ヴィタクトは、オールインワンタイプの美容液ジェルなので、洗顔後のスキンケアがこれ一本で済みます。朝の忙しい時間帯に、特に活躍してくれるコスメです。

容器は一見ガラス製のボトルに見えますが、実はプラスチックでできています。そのため割れる心配がありません。白色の容器の中に収納できるようになっていて、旅行や出張先などの持ち運びにも便利です!

使い勝手は、ポンプ式なので楽ちんです♪また量を調節しやすいのも良い点です。

香りは、柑橘系の匂いがして、朝癒しの時間を与えてくれます。「よし!今日もがんばるぞ!」とやる気を引き起こしてくれます。

テクスチャーは少しとろみがあります。顔に付けると、グングン浸透して行き、さっぱりしつつも、肌の内側は潤いで満たされている感覚があります。ベタ付きはまったく感じません。さっぱりしているのに、朝付けて夕方以降も潤いが保たれていたのには正直ビックリしました!

私の肌は、混合肌+敏感肌+若干乾燥肌という複雑な肌状態なのですが、ニキビも出来ることなく、赤みもでず、痒みも出たこともありません。

使用量は2プッシュと書かれてありますが、伸びが良いため肌状態により1プッシュでも済ませることができます♪

ボトルのデザインもプラスチック製なのに、洗練された大人の雰囲気があり気に入っています。初回は80%オフの1,800円と安いうえに、返金保障も付いているので、購入に迷う理由がありません!私はすぐにネットから注文しました。

「使ってみる価値ありです!!」

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肌がテカリやすい方はメイクが崩れてしまって困りますよね。1日に何度もメイクを治している方もいるのではないでしょうか。そんな方は肌に潤いを与えるケアをしてみてください。潤いを与えることで過剰な皮脂分泌が治まり、テカリにくい肌に近づきます。それでも皮脂分泌が過剰でメイクが崩れてしまうときは、便利なアイテムを使うことがおすすめです。

③脂性肌(テカリ肌)を改善する食事

「脂性肌は食事でコントロールできます!」

脂性肌はニキビができやすかったり、化粧崩れをしやすくて困った経験がありませんか。脂性肌の原因には、乾燥・ホルモンバランス・睡眠不足などいくつかありますが、食生活も脂性肌の原因になります。

食生活を見直して脂性肌の改善を目指しましょう!

食事が脂性肌に影響を与える原因は2つあります。

  1. 皮脂の過剰分泌を促す食品の摂り過ぎ
  2. 皮脂分泌をコントロールする栄養素の不足

以上の2点です。

普段の食事が外食ばかり、菓子パン、ファストフードといったものになっていませんか。このような食事は皮脂分泌を促す原因になります。化粧品でケアをしても、食事を見直さなければ脂性肌の改善は難しいかもしれません。食事を見直すことで体の中から変わっていきます。

脂性肌(テカリ肌)を改善する食事

では、具体的にどのような食事をしたらいいのでしょうか?

●できるだけ抑えたい食べ物「動物性脂肪や糖質類、GI値が高い物」

皮脂分泌を活発にする食品は、動物性脂肪や糖質を多く含んでいる食品と、GI値が高い食品です。

動物性食品や糖質はを過剰に摂取すると皮脂分泌が促されます。バター、生クリーム、肉類、チーズといった脂肪分が多い食品、砂糖を多く使ったお菓子などは控えましょう。

GI値が高い食品は、血糖値を急激に上昇させます。血糖値が高くなるとインスリンというホルモンが分泌されるのですが、インスリンは皮脂腺を刺激して皮脂分泌を促します。GI値が高い食品は、白米、小麦粉や小麦粉を使った食品、甘いお菓子などです。

●できるだけ摂取したい食べ物「植物性ビタミンB2とビタミンB6、ビタミンC」

皮脂分泌をコントロールしている栄養素が、ビタミンB2とビタミンB6です。これらの栄養素が不足をすると、皮脂分泌が過剰になることがあります。

ビタミンB2は豚肉、レバー、うなぎなどに多く、ビタミンB6はカツオやマグロに多く含まれています。しかし、これらは動物性食品なので、摂り過ぎると皮脂を促す可能性があります。植物性食品ならその心配はほとんどありません。

植物性食品では、ビタミンB2は納豆や焼きのりに多く、ビタミンB6はピスタチオ、ゴマ、酒粕などに多く含まれています。

ビタミンCには皮脂分泌をコントロールする働きと、皮脂の酸化を抑制する働きがあります。ビタミンCが多い食品は、柑橘類、イチゴ、キウイ、パセリ、芽キャベツ、赤パプリカなどです。

<<注意したいポイント!>>

外食になってしまったり、自炊が難しい方は、食事からバランスよく栄養を摂ることは難しいと思います。こんなときにサプリメントは役に立ちますが、サプリメントでこの栄養素だけを摂っていれば大丈夫というものではありません。

食事はバランスよく食べることが大切です。できるだけ食事から栄養素を摂取するように心がけましょう。時間があるときに調理をして冷凍保存をしておくと、忙しい方でもすぐに食べることができると思います。

脂性肌を改善するには体の中から整えることが大切です。毎日食べる食品が脂性肌の原因になることがあります。普段の食事を見直して肌の改善を目指しましょう。

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