足痩せマッサージと正しい立ち方・歩き方で自身に満ちた毎日を

足マッサージについて

一日中デスクワークで今日も足はパンパン。くるぶしの周りには老廃物がたまり、見るも無惨な足首に。そんな時、街を歩く細くてきれいな足の女性を見かけるとつい思いますよね。

「いいわねえ。私もあんな足に生まれたかったわ。」

足の太さなんて生まれつきのものだからとあきらめていませんか?

いいえ、違います。毎日の少しの努力で、あなたも理想の足に近づけるのです!

「足は第2の心臓」と言われます。それは足の裏やふくらはぎが血液を循環させる心臓、つまりポンプのような働きを持っているからです。そしてもう一つ。足裏には体の各器官と反射しているツボがあることが、そう言われるゆえんでもあります。

このように足をマッサージし、立ち方や歩き方を正しくするという少しの努力を続けることで、あなたは健康的で美しい足を手に入れ、自信に満ちた毎日を手に入れることができます。

足マッサージと立ち方、歩き方で足を細く見せる

足マッサージと正しい立ち方、歩き方の練習を続けることで、足を細く長く見せることができるようになります。また、「足は第2の心臓」ですから、ここを刺激することで、生理痛や冷え、貧血、便秘など、女性特有のいろいろな体の不調を解消することにつながるのです。

足マッサージのやり方

では、基本的な足マッサージのやり方をご紹介します。

足 マッサージ マッサージ 足を細く

まず、足指の間に手の指を入れ、足首を回します。慣れていないと、とても痛く感じますが、毎日やっていると徐々に楽にできるようになります。

足裏 マッサージ マッサージ

次に土踏まずのところを手の指で上下にさすります。そして足裏の中央の部分をしっかりと揉みほぐします。

マッサージ 細く 足 痩せる

そして、足の甲の指と指の間に手の指を立て、足首に向かってさすります。

マッサージ 細い足 マッサージ 足 細く

最後に、足首の後ろを手の指ではさみ、ふくらはぎに向かって揉んでいきます。そのまま、ふくらはぎ、太ももまで揉んでいきましょう。

西内まりあさんの足が細くなった足マッサージ方法

西内まりあさんやその他多数の女性が、おすすめするリンパマッサージのやり方です。

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ある女性がリンパマッサージを2週間やり続けた結果・・・

「細くなってる!!」

この女性いわく

「風呂場やお風呂後にひたすらゴリゴリしていただけ。体重は減っていません。筋トレやエクササイズが嫌いなので、マッサージだけやってみよ~となんとなくやり始めたらこうなっててビックリ!」

本当に!?と思いますよね。しかしこの方が参考にされたのは西内まりあさんが紹介しているリンパマッサージだそうで、西内まりあさんもこの方法で足痩せに成功しています。

5分~10分でできちゃう簡単なリンパマッサージです。

マッサージオイルを使って、足をマッサージしていきます。

①オイルを足にしっかりとなじませたら、手の第二関節の骨部分を使い、脚に刺激を与えてマッサージをします。

②太ももも同様にゴリゴリとマッサージをします

*ポイントは下から上にマッサージすることで、特に太ももの内側が大切です。

*強くやりすぎると、あざができてしまうため要注意です。

「西内まりあさんってもともと足細いから、そんな変わってないでしょ!」

と思った方!必見です!!

彼女には体は痩せているが、足が太い時期がありました。ドラマ「山田くんと7人の魔女」でトリンドル玲奈さんと並んだシーン・・・たしかに太いですね(- -;)

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しかしリンパマッサージを始めてから、むくみが取れて、再び足が細くなりました!

“きれい~ほそい~”

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Twitter上でもリンパマッサージの効果を実感している人が多いです!

正しい立ち方と歩き方

足 細く

立つときは内側に重心をかけ両足のかかとや膝(もも)の内側がつくように意識します。そしておしりにはキュッと力を入れます。

また、歩くときにも内側に重心をかけます。そしてかかとから着き、指で蹴るようにして前に行きます。そして膝ではなく、おしりの筋肉に力を入れて歩きます。これがヒップアップにつながります。

私は足首がしまっていないのが悩みでした。夜になると足はパンパンに腫れ上がり、足首の周りには老廃物がまとわりついて、浮き輪のよう・・・。そのため足首の見えるパンツなんて絶対履けませんでした。しかし、毎日足マッサージを実践していたら、足首のくびれがはっきりしてきたのです。今では足首を見せるパンツスタイルにも挑戦できるようになりました。

また、歩き方を意識することで、街中で自分が写った鏡を見たり、人に見られることで自信がつきました♪あなたも、ぜひお金のかからない少しの努力を積み重ねて、美しい足と健康を手に入れ、自信に満ちた毎日を送りましょう!

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