【胸を大きくする方法】バストアップに効果的な食事,マッサージ,サプリ

「胸を大きくしたい!」大多数の女性が願っていることですね。

でも「どうやったら大きくなるの?色々試してみたけど、まったく効果がなかった…」という女性も多いかと思います。

様々な情報が錯誤している現代。

そこで今回はバストアップの仕組みや方法を私が正しく紹介していきます♪

バストアップには食事、マッサージ、サプリの3つの改善が効果的

まずバストの仕組みについて簡単に話します。

<< バストの仕組み >>

バストの90%は脂肪でできています。

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バストの10%は乳腺組織、90%は脂肪。つまりバストアップに脂肪は欠かせないのです。では、

『 バストに脂肪付けるにはどうすれば? 』

⇒乳腺組織を大きくしてその周りを覆う脂肪を増やす。そのためには、女性ホルモンの分泌をサポートすることが必要です!

そのために、

① バストに栄養を与える→”食事やサプリ”

② 乳腺組織を刺激する→”マッサージ”

の2つの対策を行うことで、女性ホルモンの分泌が活発になり効果的なバストアップに繋がるのです。

①バストアップのための食事

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「小さい胸を気にしている」、「産後にしぼんだ胸を元に戻したい」等、胸に関する悩みを持った女性は多いかと思います。ここではまず、簡単に手に入るバストアップ効果のある食材やその食べ方のポイントを紹介します。

“バストアップには日々の食事が大変重要です!!”

睡眠を充分にとったり、適度な運動をする等の規則正しい生活をすることに加え、バストアップに効果のある食材を積極的に摂ることで、更にバストアップに効果が出ます。「バストが大きくなるには太らなくてはいけないのでは」と考えている方もいるかもしれませんが、実はバストの周りの脂肪は、太ももやお腹につく贅肉の脂肪とは、少し違うものなのです。

前述したようにバストの膨らみや弾力をつくっているのは、約9割が脂肪で、残り1割が乳腺組織と言われており、ほとんどを脂肪が占めています。バストが大きくなるには、まず乳腺が発達します。すると、発達した乳腺を守ろうとするために脂肪が周りにつき、バストが大きくなるという仕組みになっています。つまり、バストが大きくなるために大切なのは、太ることではなく、いかに乳腺を発達させるかということなのです。

今回紹介する方法では、太らずに美しくバストを成長させることができ、美容も健康も目指すことが出来る方法です。

バストを成長させる栄養素とは?

まず、バストを成長させるには女性ホルモンが不可欠です。

ここでお勧めしたいのが、大豆に含まれる「イソフラボン」という成分です。これは女性ホルモンに似たはたらきをし、バストアップに効果的と言われています。

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大豆や豆乳、納豆、豆腐等の大豆製品、枝豆、グリーピース等にイソフラボンが多く含まれています。これらの食材はそのまま食べるのも良いですし、豆乳が苦手という方は、スープやシチュー等の料理に混ぜて食べるのもお勧めです。

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また、ボロンという栄養素も、女性ホルモンの分泌を促すのでバストアップが期待出来ます。しかも、ボロンには胸の脂肪のみを増やしてくれ、胸が大きくなるとそれ以外の部分も太ってしまうのではという心配は要りません。ボロンが多く含まれる食材としては、ブドウやリンゴ等の果物や、ワカメやヒジキ等の海藻類、大豆、アーモンド、ハチミツ等が挙げられます。

<<バストアップ食材を摂る時のポイント!!>>

私も産後の離乳後にバストが下がってきたり、小さくなったことを気にしていたのですが、大豆製品を積極的に摂ることで、徐々にバストのハリを取り戻すことが出来ました。イソフラボンは熱や冷えに強いため、煮豆や冷ややっこ等、大豆や大豆製品は様々な調理法で楽しむことが出来ます。また、ボロンは熱に弱いので、これらの食材はなるべくそのままで食べると良いでしょう。

バストアップに効果のある食材には、女性ホルモンのはたらきを助けるものが多いため、同時に肌を綺麗にしたりする美容効果も期待できるものばかりです。バストアップを考えている人で、薬も手術も使わずなるべく自然なかたちでやりたいという人は、是非これらの食材を試してみてください。”

②バストアップのためのジェルとマッサージ 3選

ただマッサージをするだけでは効果が少ないため、バストアップのための正しいマッサージのやり方を覚えましょう♪

まず大切なことは、

“バストアップに必要な成分が入った浸透力抜群のジェルを塗り、マッサージの効果を最大限まで上げる”

ことです!

第3位 ティティプルジェル

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ティティプルジェルとは?

ティティプルジェルとは、形状記憶ジェリーの成分を就寝前に塗る、いわゆる「塗るナイトブラ」です。バストアップ欠かせない成分「プエラリア」、女性ホルモンの分泌をサポートする「ザクロやローズ」、他にもバストアップに有効な成分である「アディフィリン」や「ボルフィリン」などの成分がたっぷりと配合されています。

これを毎晩寝る前に塗り、マッサージをして寝ることでバストップに繋がります。ダイエット中の方も胸だけ減ってしまう心配もありません。これらの成分は含まれたジェリーをしっかりと塗り込ませながらマッサージすることで、深部まで栄養が届き、憧れの大きなバストを手に入れることができます。

もちろんバストアップだけではなく、ハリやツヤもきちんとサポートしてくれるので、ただ大きいだけではなく美乳になるのが好評ポイントです♪

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<< ティティプルジェルの特徴 >>

  • イソフラボンが大豆の約40倍も入っているプエラリア成分配合→弾力やハリ効果
  • 脂肪成分を活発に働くように促してくれるアディフィリン→ボリューム効果
  • 話題のバストケア新成分で、ユリ科の植物から抽出されたボルフィリン→ボリューム効果
  • ナノ化コラーゲン、ベールヒアルロン酸→潤いやつや効果
  • 女性の美の必須成分ザクロ→弾力やハリ効果

マッサージの方法は?

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  1. ティティプルを胸全体に塗りこませて、脇から谷間に向けて(外側から内側へ)寄せるようにマッサージします。
  2. 次に、胸の下側から上へ上へ持ち上げるようにマッサージをします。
  3. 最後に、円をえがくように片方ずつ優しくマッサージをします。

その他マッサージの詳細やティティプルジェルの効果については、下のティティプル公式ホームページからチェックできます↓

ボリュームやハリにお悩みの方へ【ティティプル】

第2位 プエラリッチローズ ロイヤルジェリー

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プエラリッチローズ ロイヤルジェリーとは?

プエラリッチローズ ロイヤルジェリーも、バストにジェリーを塗ることでバストアップ効果を得られるものです。

バストアップジェルの使い方を間違えないでください!

毎日塗る必要があります!お風呂上がりに塗るのが一番効果的です♪

<< プエラリッチローズ ロイヤルジェリーの特徴 >>

  • イソフラボンが大豆の約40倍も入っているプエラリア→弾力やハリ効果
  • 女性の美の必須成分ザクロ→弾力やハリ効果
  • 肌のキメを整えてくれるカラスムギ穀粒エキス→弾力やハリ効果
  • 皮膚のハリを目覚めさせるディオスコレアビロサ根エキス→弾力やハリ効果
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プエラリッチローズ ロイヤルジェリーは楽天ボディケア部門のリアルタイムランキングで第1位を獲得したバストケアの人気アイテムです。プエラリッチローズ ロイヤルジェリーの詳細は下の公式ホームページからご覧になれます↓

プエラリッチローズ ロイヤルジェリー

第1位 バストケアジェル

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バストケアジェルとは?

最も結果が現れやすい配合率と、肌の角質深層部まで浸透させる技術を長年追求し続けたボディジェルです。

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さらに、独自開発の深層ケア技術により角質層の奥まで届ける浸透力を実現しました。

<< バストケアジェルの特徴 >>

  • ボルフィリン、アルフィリン→ふっくらボディー効果
  • プエラリア、大豆種子エキス→弾力やハリ効果
  • ビルベリー葉エキス、クズ根エキス、アロエベラ葉エキス、クロレアエキス→ボディケア効果
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某女性誌のバストクリームのWeb投票で1位を獲得するなど人気の商品。女性誌にも多数紹介されています!さらに今なら”初回0円!実質無料!”でお試しできます。

マッサージ方法と口コミ

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  1. 左手で右の背中から胸を前へ移動させるようにマッサージ
  2. 同様に右手で左の背中から胸を前へかき出すようにマッサージ
  3. 最後に下から上へ持ち上げるようにマッサージ
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効果実感率95%! バストケアジェル Cellnote

バストアップのためのサプリランキング 3選

次に胸を大きくするために、効果が表れると人気のバストアップサプリメントを紹介します。

どのサプリが良いのか悩んでいる方は、是非この中から自分に合ったサプリメントを選んでみてください。

1位 エンジェルアップ

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モンドセレクション銀賞を受賞した確かな実力のエンジェルアップサプリメント。

本当に効き目のあるサプリの投票結果で第1位、口コミサイトの美ボディケア部門でも第1位。

名前は公表できませんが、グラビアやモデルも多数愛用のこと。

  • プエラリアミリフィカ
  • プラセンタ
  • コラーゲン
  • ヒアルロン酸
  • エラスチン

などのバストアップに欠かせない成分を濃縮し、豊富に配合されています。

エンジェルアップは効果が実感できると好評のサプリで、なんと約70%の女性が1ヵ月以内に効果を実感したというアンケート結果も出ているのです!

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バストアップの決定版!エンジェルアップ

2位 ベルタプエラリア

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こちらも

“モンドセレクション受賞!”

“楽天第1位5冠達成!”

“有名女性雑誌「Steady」で2014年と2015年の2年連続でボディケア部門第1に選出!”

“さらにモデルやグラビアアイドルからも受注を受けている”

大人気のバストアップサプリメント「ベルタプエラリアのサプリメント」です。

てんちむさんを含む、モデルたちの間でも愛用されておりブログで紹介されました。

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<<ベルタプエラリアの5つの特徴>>

  1. AAAランクの純正100%プエラリアを使用。
  2. その他にもヒアルロン酸、ザクロ、コラーゲンなどの美容成分14種類配合。
  3. 定期パックでの購入の場合、バストアップマッサージをする際に塗ると効果抜群のボディクリームも付いています。
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高品質のプエラリアだけ使用のベルタプエラリア

3位 ナチュラルプエラリア

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ナチュラルプエラリアは、@コスメバストケア部門第1位!さらに楽天デイリーランキング・週間ランキングでも第1位に輝いた人気バストアップサプリメントです。

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ナチュラルプエラリアは、実際に胸にハリが出て、バストが上がると好評の声が多いのが特徴です。

さらにグラビアモデルからも愛用者多数の人気のナチュラルプエラリアサプリで、ViVI、anan、nonno、More、JJなどの多くの有名女性雑誌でも取り上げられました。

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<<ナチュラルプエラリアの特徴>>

  1. プエラリアミリフィカの1日の正しい摂取量である100m/日を上限配合。
  2. バストアップに欠かせない植物性たんぱく質がふんだんに入っており、たんぱく質が体内で使われるための必須アミノ酸もバランスよく配合されている。
  3. 若さのあるボディを維持するために有効なロバの皮を煮詰めて作った「アキョウコラーゲン」も配合。
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