なぜ自分だけ口や息が臭いの?口臭原因と口臭を抑える食べ物

口臭がきついと他人と話す時に気になってしまいますよね。

もし自分が気付いていなくても、話している相手が顔を背けたり、鼻に手をあてたりすると、「自分の口臭が原因なのではないかな?」なんて心配になってしまいます。私の場合、小学生の時に友人から息が臭いと言われて以降ずっと自分の息が気になっています。また大学の友人に、口が糞くさい人がいるので、自分もあのレベルなのかと不安でした。

このように口臭について悩んでいる人は以下のことを参考にして頂けると嬉しいです。

気になる口臭がなくなると、人と話すのが楽しくなる♪

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自分の口臭が気になり始めると、下向きになり相手と目が合わせられなくなったり、距離をつめられないようになり、相手との距離感を感じるようになったり、非社交的な人だと見られるようになったり、暗い雰囲気になってしまいます。それに対して、口臭がなくなれば、堂々と人と話す事もできるので、印象も良く、人が近付いてきても気にしなくて済みます。

人と話すのも楽しくなり、とても明るく前向きになれます。

では、

「口臭をなくすには、どうすれば良いのでしょうか?」

以下、具体的に口臭をなくす方法を考えていきたいと思います。

まず、口臭にもいくつかのパターンがあります。

①食べカス、臭いがきつい食べ物、歯周病などの菌が原因

食べた物が原因になっている口臭の場合は、しっかり歯磨きをする事も大事ですが、例えばニンニクのような臭いがきつい物を食べてしまうと、翌日まで残ってしまう時がありますよね。

そんな時に効果を発揮してくれるのが、「リンゴ」なんです。

りんごには「ポリフェノール」や「りんご酸」の成分が人間の口臭を予防してくれる効果があることが判明しています。また、りんごに含まれる「りんごペクチン」という水溶性の食物繊維の一種が体内の善玉菌を増殖させる効果を持っており、これにより口臭を予防させる効果を得られるのです。

ニンニクにはアリシンという物質が含まれていて、このアリシンが臭いの元になるわけですが、リンゴにはポリフェノールや酵素が多く含まれています。このポリフェノールや酵素がアリシンの臭いを抑える効果があります。ニンニク料理は美味しいけど、翌日まで強烈な臭いが残りますから、デザートにリンゴを数切れ食べておきましょう。

また、歯周病から来る口臭もなかなかきついものがあります。

歯周病は成人の約8割がその予備軍とも言われていて、進行すると歯を支えている歯槽骨が溶けてしまい、最終的には抜歯をしなくてはならないという、大変深刻な問題です。歯周病は手の平大の癌があるのと同じくらい、恐い病気なんだそうです。歯周病になると、歯茎が赤く腫れたり、出血を伴ったり、膿が出ます。この膿が口臭の原因になります。歯周病にかかってしまったら、最終的には歯医者さんで診てもらうのが1番ですが、歯医者さんに丸投げだけでも改善しませんので、自宅でのケアも重要になります。

毎食後は必ず歯磨きをしますが、特に朝起きた時と寝る前には忘れずに歯磨きをします。その時に、デンタルフロスや歯間ブラシを使う事で、歯と歯の間に残っている汚れも一緒に取り除きます。歯茎の腫れや出血を抑えたり、歯周病予防にアプローチした歯磨き粉も沢山出ていますので、気になる症状に合わせて使うのもいいでしょう。

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強いニンニク臭を撃退する為に、一緒にリンゴを食べておくと、翌日にはあの嫌な臭いが残りません。ですので、私は必ず餃子と一緒にリンゴを食べています。

また、歯周病に関しては、原因も色々あるので、やはり気になる時は1度歯医者さんで診てもらうのがオススメです。そして、歯垢や歯石を歯と歯茎の間に残さないよう念入りに歯磨きをします。歯茎の膿は歯医者さんでないとなかなか治らないものですが、歯ぐきの赤みや腫れ、出血は汚れが原因で起きていますから、専用の歯磨き粉で磨き残しがないようにすれば、だいぶ抑えられます。

お口のトラブルは口臭の元になりますので、素敵な笑顔を妨げます。美しい女性は笑顔が素敵ですから、自信を持って笑えるように口臭予防をしっかりしておきたいですね。

②腸内の老廃物と悪玉菌による原因

毎日欠かさず歯磨きしてるのに、

「息が臭い…、周りから臭そうにされる…」

という経験ないですか?

自分ではちゃんと対策をしているつもりなのに、息が臭いと思われると、

“ショックですよね(/□\*)”

なぜ臭いのか?

なぜなら口臭の原因は、口内だけではないからです。

実は、”腸”にも口臭の原因であります。

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結論から言いますと、

腸が正常に働かなくなると、

  1. 老廃物や悪玉菌が溜まる。
  2. それらが溜まると、腐敗した臭いが発生する

その臭いが口から出てくるため、息が臭くなります。

腸は”第二の脳”と呼ばれています。

その理由は、

脳に次ぐ1億個ものたくさんの神経細胞があり、それが独自にはたらいているため

そのため、腸が正常に機能しなくなれば、口臭以外にも、

  • 腹痛
  • 便秘
  • 肥満
  • 吐き気
  • 痛風
  • 免疫力の低下
  • アレルギーへの影響

などを引き起こしてしまいます。

つまり、腸を正常な状態に保っておくと、口臭はもちろんのこと、体の健康を維持するのにも役立ちます!

そんな第ニの脳である腸をきれいに保つには、

  1. 食物繊維
  2. 乳酸菌
  3. オリゴ糖

の成分が良いとされています。

これらの3つをしっかり取ることが、何より大切です!

① 食物繊維

食物繊維が多く含まれている食材は、

「ごぼう、大葉(しそ)、パセリ、モロヘイヤ、オクラ、アボカド、きな粉」

などが代表的です。

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食物繊維には、不溶性と水溶性の2つの働きがあります。

● 不溶性

腸の中で水分を吸収して、便の量を増す&柔らかする働きがあります。こうした作用により、

「便秘を防ぎ、腸の中にたまっている老廃物を便と一緒に排出できるのです」

● 水溶性

腸の中にいる善玉菌のエサになり、善玉菌を増やす働きがあります。この作用により、

「腸内細菌のバランスを整えることができるのです」

食物繊維にはその他にも「免疫力の向上」、「血液上昇を抑える」といった、腸に関係すること以外にも健康を維持するために欠かせない様々な働きがあります。

② 乳酸菌

人は生まれつき、腸内に善玉菌である乳酸菌を持っています。しかし年齢を重ねるごとにその量は少なくなっていきます。

すると、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ、

「整腸作用が働きにくくなり、様々な病気を引き起こしてしまうのです」

そのため、乳製品やサプリ等から、

“乳酸菌、ビフィズス菌など”

を取り入れ、善玉菌を増やすことが、腸内環境を整える上で大切なのです!

●サプリだと、

乳酸菌とビフィズス菌が肌荒れやにきびに効果大!おすすめサプリ

③ オリゴ糖

オリゴ糖って?

糖類には、

  1. 単糖類(ブドウ糖や果糖など)
  2. ニ糖類(ショ糖や乳頭など)
  3. 多糖類

の3種類あります。

オリゴ糖は単糖類の糖類です。

オリゴ糖は、腸内の善玉菌のエサになり、善玉菌を増やす働きがあります。オリゴ糖は、

  • キャベツ
  • ごぼう
  • アスパラガス
  • タマネギ
  • とうもろこし
  • バナナ

などに含まれています。

オリゴ糖を摂取するのは、腸内環境を整えるのに良い方法ですが、砂糖の仲間なので、取りすぎには気を付けましょう!

簡単に&速攻に口臭を抑えたいという方必見!2選

以上は、腸内環境を整え、口臭を防ぐ方法ですが、消臭効果があるものを取るのも効果的です。

レディーズローズサプリメント(女性向け)

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レディーズローズとは口臭と体臭のエチケット対策ができるサプリメントです。

世界で最も美しいバラの香りと言われている「ダマクスローズ」を香料として使い、体の内側からすっきりと消臭し、美しい香りを満たします。

美しい香りをサポートする4種類の成分が入っており、レディーズローズを使った人の満足はなんと「93.4%」!!

  1. シャンピニオン
  2. パインファイバー
  3. 柿ポリフェノール
  4. 乳酸菌
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いまだに自分の臭いに気付かない人が多く、周囲の人たちはその臭いを気にしているものです。特に夏の時期には臭いが一層キツクなります。

日頃から飲酒をしている方、タバコを吸っている方、胃腸が弱い方は、必ず臭っていますので、十分にご注意ください。

しかし体内からの臭いを自分でどうすることもできないし、急に胃腸が良くなったり、タバコを止めるわけにもいかないですよね。

このレディーズローズは体内の臭いを消臭し、バラの美しい香りへと変化させます。

食物繊維や乳酸菌の成分も入っており、胃腸の調子をサポートするだけでなく、臭いの元も解決して、本当に臭いのない体にします。

レディーズローズ詳細はこちら

使ってみた感想

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口臭や体臭の臭いをおさえるため、香りをふんだんに付けて誤魔化すものはたくさんありますが、体の内側から消臭+香り付けしてくれるものはあまり見かけません。

そのため少し高価でしたが(^^;)

これまで薬局に売っている安物を使ったことがありましたが、香り付けされるだけのものが多く、持続時間も短く、その後はくさみと香りが混ざり合って、逆にもっと臭くなったり(例えば便)していました。この経験から私は消臭もしっかりしてくれるサプリメントを探すことに。

レディーズローズは体内の臭いの原因となる体内カスを消臭し、胃腸を整え体内カスを外へ出すための成分がたっぷり含まれています。

1日3粒をぬるま湯と一緒に飲みます。臭いケアだけでなく、腸内環境も整えてくれるのも嬉しいですね!便がよく出ると肌の調子も良くなるので♪

口臭・体臭サプリメントと思えないほど、豪華なパッケージで気に入っています。

効果と友人の反応はというと・・・??

驚いたことに、このサプリメントを私から紹介する前に友人から言われました。

友人「シャンプー変えた?ほんのりバラっぽい良い香りがするけど」

私「実はバイト先でエチケット対策しようみたいなことになって、それで買ってみたんだ」

友人「良いね!すごく良い香り!」

私「じゃあこれ3粒飲むだけだから、○○○も試してみなよ」

という感じで勧めてみた結果

“友人のうんこ臭が・・・消えた!!”

それも1,2時間だけでなく、その日彼女の家に遊びに行っている間ずっとです!

こんなに効くとはぶっちゃけ期待していなかったので、驚いています。本当に効く!・・・高いけど。

口臭や体臭だけでなく、加齢臭にも効くので男性にもおすすめです♪

⇒公式ホームページ:レディーズローズで「嫌なニオイ」を「好きなニオイ」に!

 Men’s Deo 2700(男性向け)

『 4大ニオイケア成分が1粒にいっぱい詰まったサプリメント 』

私の夫は口臭が一番気になっていたのですが、わき、汗、頭皮などの臭い全体も改善されました♪

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① シャンピニオンエキス (1,200mg)

この商品の目玉!”世界10ヶ国で特許を取得した150倍濃縮エキス配合”。生マッシュルームから特別な製法で取り出されたエキスです。腸内の有害な細菌によって分解されたニオイの物質にアプローチします。

② 緑茶エキス (1,800mg)

消臭商品に必ず入っている緑茶エキス。緑茶エキスには、カテキンやフラボボイドなどのポリフェノールが多く含まれており、それらはニオイを中和し、打ち消す働きがあります!さらに抗酸化作用や殺菌作用もあるため、雑菌も抑える効果も!

② 柿渋エキス(3,000mg)

赤ワインの10倍以上のポリフェノールが含まれています。また、なんといっても柿タンニンがニオイの原因である物質に科学的に結び付き、別の物質へ変化させる働きがあります。

④ 鉄クロロフィリンナトリウム(1,200mg)

葉緑素の一つで、栄養価が高く、デトックス効果があります。 胃腸内の老廃物や有害物質を体外に排出する作用もあります。口臭の原因であるメチルメルカプタンや魚などの生臭い原因のアミンに対してアプローチします!

⑤ 驚異のリピート率”90%以上”!

⑥ それぞれの成分内容量が表示されている。他の体臭サプリでは成分量をホームページで表示していないメーカーが多いですが、Men’s Deo 2700は堂々と表示!自信の表れですね。

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