ヒールを履きこなすには姿勢や歩き方が大事

ヒールを履きこなすには姿勢や歩き方が大事
- 大人のヒールコーディネート

お尻のお肉が垂れてきたり、足首が太くなってしまっているような女性におすすめで人気のヒール。

正しいヒールの履き方を実践すれば、ヒールがある靴を履いて歩くだけで、シェイプアップして姿勢が良くなると言われています。またスラリとした姿勢を保ち、かっこよく歩くことに憧れている女性に特にもヒールの靴はおすすめです。歩き方一つで体のラインは美しくなり、姿勢がよくなると健康にも良いのです♪

ヒールを履いて歩いても、膝が曲がったまま歩いていては格好悪いです。着地の時には膝を伸ばして、若干かかとが先に地面に着くようにして歩くことが大事です。今まで猫背で歩いていたような女性には頭から吊り下げられたような感じで立ち、すっと前に出て行くようにして歩けばかっこよく歩くことができます。日頃、スニーカーやぺたんこ靴ばかり履いていると、歩き方がペタンぺたんとなって、女性らしい素敵な歩き方にならないのです。

上級者はハイヒールを！

最近では厚底の靴が流行っているようですが、厚底の靴はハイヒールとは言いません。ハイヒールはヒールが高い靴で、７センチ以上のものを指します。若干、外股で足を出すことが大切で、一本の線の上を歩く感覚で歩きます。歩くときに膝と膝が擦れるような感じで歩くといいです。決して膝を曲げて歩いてはいけません。

歩き方が変な人は、足が着地するときに膝が曲がっている人が多いのです。着地のときには膝を曲げないようにして、そのまま体重移動させて前に進みます。ふくらはぎに力が入って、お尻にも力が入って、シェイプアップに効果があります。ハイヒールを履いて歩くだけで、姿勢が良くなり体型も良くなるのです。

私が街中で見かけた白人女性は、デニムのパンツに、エナメルのハイヒールのパンプスを履いていました。彼女の歩き方が凛としていて、とってもカッコ良かったのが今でも目に焼き付いています。まるでモデルさんのように素敵に見えました。ヒールをかっこよく履きこなすことができると、その女性自身が素敵に見えるようになってきます。歩き方一つで見え方が違ってくるのですから、一番身近で簡単にできることとして、ヒール歩きを身につけることが大事です。

一般的にヒールの高さがまったくない靴よりも、３センチ程の高さがある靴の方が歩きやすいとされています。５センチのヒールは理想的な高さですが、姿勢を良くして体をシェイプアップさせるには、７センチのヒールが理想的です。あくまでも、正しい姿勢で歩くことが前提となっています。悪い姿勢だと何センチのヒールを履いても効果はありません。それどころか、見た目が悪くて姿勢がすごく悪く見えてしまいます。

ハイヒールで綺麗に歩くと、歩いているだけで美しくなれます。背筋をピンと伸ばして、一本の線の上を歩くような感じで歩くだけでいいのです。

ヒールを履くと痛みが出るそんなときのヒールの選び方

ヒールを履くと女性らしさがアップをしたり、身長を高く見せてくれるなど、おしゃれ度がアップしますよね。でも、長時間ヒールを履いていると足が痛くなることが。足が痛いとせっかくのおしゃれを楽しめません。

では、どうすれば足の痛みを防ぎながらおしゃれを楽しめるのでしょうか。

痛みの原因

ヒールを履いて足に痛みを感じる原因は5つあります。

①1つめは、足がむくむことです。

夕方ころになると足がパンパンになることがありませんか。長時間同じ姿勢でいると老廃物と余分な水分がたまり、むくんでしまうのです。足がむくむと靴がきつくなり、圧迫をされて痛みが生じます。

②2つめは、重心が前に偏っていることです。

ヒールを履くと体を安定させようと無意識に体重を前に傾けた歩き方になります。つま先立ちのようになり一部分に負担がかかるので、痛みが生じます。

③3つめは、外反母趾（がいはんぼし）になっていることです。

外反母趾とは足の親指が体の中心とは反対側に曲がっている状態のことです。親指の付け根が靴にあたって痛みが生じます。

④4つめは、偏平足（へんぺいそく）になっていることです。

偏平足とは土踏まずが平らになっている状態のことです。本来は土踏まずのアーチが足にかかる衝撃を和らげてくれるのですが、偏平足だと足に負担がかかり痛みが生じます。

⑤5つめは、足と靴の形があっていないことです。

かっこいいから、かわいいからという理由でヒールを選んでいませんか。足のサイズのことを考えずにヒールを選ぶと、窮屈だったりブカブカだったりして足に負担がかかります。

ヒールの選び方

おしゃれを楽しみながら足の痛みを抑えるには、自分に合ったサイズの靴を選ぶことが重要です。

通販で気軽におしゃれなヒールを購入できますが、通販は試着ができないので試着ができる店舗で購入をすることがおすすめです。実際に履いて歩いてみて、違和感がないかを確かめましょう。つま先部分が圧迫されていないか、歩いていてフラフラしないかなどを確認してください。

ヒールが高いとふらつきやすく重心が前に傾くので、ヒールの高さは6cmまでがおすすめです。ストラップがあると脱げにくくなるので、歩きやすくなります。

どのヒールが合うのかわからない場合は、フィッターさんがいる店舗で相談をするとよいでしょう。足のサイズの測定や合う靴のアドバイスをしてくれます。

ポイント！

足が痛くなってしまえばおしゃれを十分に楽しむことはできないので、見た目だけでなく足の健康を考えてヒールを選びましょう。

自分にピッタリのサイズのヒールなら足は痛くなりにくいです。ピッタリのサイズを見つけるためには試し履きをしなければならないので、できるだけ店舗で試し履きをして購入をしてください。フィッターさんがいると相談にのってくれるので、どの靴がいいのか迷ってしまったら相談をしてみましょう。

履いていて痛いヒールを我慢して履き続けていれば、脚が変形をしたりタコができるなど足のトラブルにつながります。おしゃれを楽しむことは大切かもしれませんが、足の健康も大切です。

足の健康を考えながらヒールを履いておしゃれを楽しむことはできます。自分にピッタリのサイズのヒールを見つけて、おしゃれを楽しみながら足の健康も守りましょう。

大人のヒールコーディネート

続いて、ヒールを合わせたコーディネートを2つの大人気ブランドから紹介します。もし気になったヒールがあれば、各アイテムの下にリンクを張っているので、是非チェックしてみてください。

１．日本製で完全手作り「Style Deli（スタイルデリ）」のパンプス

【Style Deliのパンプスの特徴】

美しいライン、そして上品なツヤ感は華やかなエナメルラインです。
日本人の足に合わせた細かい設計を手作りにより可能にしています。
靴の独特の臭いである雑菌を抑えました。
サイズ交換、返品無料！
職人により1日20足しか作れないハイクオリティーが自慢です！通常は3万円ほどの値がつくクオリティーですが、人気オンラインブランドならではのスタイルでは1万後半で販売しています。

アンクルストラップが足首を細く見せ、細いストラップが足元の軽さを演出する上品サンダルです。カラーごとに素材を変えたりと、スタイルデリのこだわりが詰まっています。職人さんの手により、一つ一つ高いクオリティで美しく作られています。

ボソボソ感のない滑らかな質感が自慢のスエードアンクルストラップサンダルです。上品でシンプルなデザインです。

艶ありブラック、シャンパンゴールド、シルバー色です。底面や背面のみマットな革を使用しています。なぜなら光沢感のある革は足指の形がくっきりと付きやすいからです。それを軽減するために艶消しのマット革を使用しています。

パイソン柄もあります。ハードすぎない絶妙な柄が人気です。

通常3万円ほどする高品質のパンプスをネット限定で割引して販売！職人の手で丁寧に作っているため1日20足しか発売できないレアアイテムです★

春っぽい華やかな色合いが可愛いパンプスです。綺麗な発色にこだわり、スエード革で美しい質感にこだわり、ヒールは7.5cmでスタイルアップと歩きやすさ両方にこだわった商品です。

新作が登場！レッドです。

ダークブラウンです。

ライトブラックです。

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ヒールだけ華やかな色で切り替えているデザインがポイントのパンプスです。クラシックで落ち着いたボディに対し、ヒールだけ色味がかっていて、大人の遊び心があっておしゃれですね♪履いていくごとに革が馴染んできます。

エナメルのツヤ感が上品な印象を与えるパンプスです。ヒールは太目で歩きやすいです。通常3万円もの値段で売られているクオリティー高いパンプスを、人気ネット通販のスタイルデリだからこそ、18,500円で販売することができるのです！職人さんの手で一足づつ手作りで作られており、1日20足しか作ることができません。