女性の健康的な体作り

【枕が合わない人におすすめ！】寝起きに頭痛や首の痛み,首こり,肩こりが激しい

「寝て起きた後、後頭部周辺がズキズキと痛い・・・」

「首がこったように痛く、不快感が増すばかり・・・」

このような悩みを抱えている人に向けて、ここでは解決方法をご紹介します。

それらの原因は、ずばり、

『コリ』

です。

理想的な高さより高い枕を使用していると、あごが引けて首が前に傾きます。すると首筋や肩に余計な緊張が起こり、この緊張状態が続くことで筋肉がこわばって肩こりを引き起こします。それは枕が頸部を圧迫して交感神経を過度に緊張させ、脳への血流を悪くするからです。

寝ている間に首や後頭部周辺に力が入ると、首から頭にかけて大きな負担がかかります。そのため、もし首から頭のラインが正しく伸びていない状態で寝てしまうと、コリが発生し、さらには頭痛も発生させてしまうというわけです。

特に夢を見る方は、力が入りっぱなしの状態が続き、痛みやすい傾向にあります。

また枕が低すぎたり、硬すぎる場合は、頭痛を引き起こす原因となります。

枕を買い替えるとすぐに治ります！

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私も以前まで背の高い枕を使っており、起床後の頭痛や首の不快感に悩まされていました。

いつもは30分～1時間で治まっていたのですが、ある日を境に1日中続くように・・・、

原因をインターネットで調べてみると、

“枕が合っていない”

という指摘が多くありました。

そこで思いきってインターネットで評価の高い枕に買い換えたところ・・・

“すぐに改善したのです！”

完璧主義で絶対損をしたくない私は「良い枕は何か？」と徹底的にこの枕に調べたので、皆さんにもシェアします！

同じ悩みを持った方のお役に立てれば幸いです♪

2017年大人気のおすすめ枕　2選

人気の枕の中から厳選しました！ちなみに私は以下の2つのうち1つ目のYOKONEを使用しています。

  1. 横向き寝の癖がある人におすすめ！YOKONE
  2. 仰向け寝に癖がある人におすすめ！Blood Blue

の2つを紹介します♪

１．横向き寝の方におすすめ枕「YOKONE」

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最近流行りの低反発素材を使用した枕ではなく、リラックスウレタン素材を使用した枕「YOKONE」。

『なぜ横寝用の枕を開発したのか？』

⇒東洋医学では、体の右側を下にし、足を丸くし、身体がS字になる横向きが、一番快眠と言われているからです。

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Yokoneの枕と普通の枕を比較した結果

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重心がまっすぐになることにより、体に負担がかかりにくくなるため、体が睡眠に集中でき、快眠できるのです。睡眠が深くなるとの実験結果もあります↓

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私はいつも仰向けで寝始めるのですが、寝起きはいつも横向き。そして首の痛みと頭のズキンズキンという頭痛がある状態でした。

そのためこの枕を選択しました。

その結果・・・

「すごく寝心地が良くなった！！」

「コリも頭痛もすぐに解消した！！」

と毎日の不快な思いから、助けてくれた枕です。

以下、その他使用者の口コミです。

高価ですが、効果はそれほどすごいので、横寝派の人には本当に自信を持っておすすめしたい枕です！起床が楽になります♪

気になった方は、是非チェックしてみてください♪タブレットやスマホからでも簡単に注文できます↓

⇒腰痛、肩こり、頭痛でお悩みの方に横向き寝専用まくら

<<楽天にも公式ショップがあります！>>

 

２．仰向け寝の方には楽天1位の「Blue Blood」

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頭を包み込むホールド感を徹底追求した枕「Blue Blood」。

“ジェルを使用していないのに、ジェルピロー！？”

“水が入っていないのに、ウォーターピロー！？”

独自開発の新素材を使用したことにより、水のように柔らかく、枕全体が頭を立体的に吸収します。

『とろけるような眠りを実現』

肩→首→頭にかけて、水平に安定しており、”自然なライン”で眠ることが可能。そのため、体に負担をかけずにぐっすり眠れます。

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楽天1位！有吉ゼミでも紹介され、出演者絶賛！！

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大好評の枕です。口コミも4,500件もあり、非常に参考になります！気になった方は是非Blue Bloodの楽天公式ショップからチェックしてみてください↓

 
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