女性の健康的な体作り

【枕が合わない人におすすめ！】寝起きに頭痛や首の痛み,首こり,肩こりが激しい

「寝て起きた後、後頭部周辺がズキズキと痛い・・・」

「首がこったように痛く、不快感が増すばかり・・・」

このような悩みを抱えている人に向けて、ここでは解決方法をご紹介します。

それらの原因は、ずばり、

『コリ』

です。

理想的な高さより高い枕を使用していると、あごが引けて首が前に傾きます。すると首筋や肩に余計な緊張が起こり、この緊張状態が続くことで筋肉がこわばって肩こりを引き起こします。それは枕が頸部を圧迫して交感神経を過度に緊張させ、脳への血流を悪くするからです。

寝ている間に首や後頭部周辺に力が入ると、首から頭にかけて大きな負担がかかります。そのため、もし首から頭のラインが正しく伸びていない状態で寝てしまうと、コリが発生し、さらには頭痛も発生させてしまうというわけです。

特に夢を見る方は、力が入りっぱなしの状態が続き、痛みやすい傾向にあります。

また枕が低すぎたり、硬すぎる場合は、頭痛を引き起こす原因となります。

枕を買い替えると改善します！

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私も以前まで背の高い枕を使っており、起床後の頭痛や首の不快感に悩まされていました。

いつもは30分～1時間で治まっていたのですが、ある日を境に1日中続くように・・・、

原因をインターネットで調べてみると、

“枕が合っていない”

という指摘が多くありました。

そこで思いきってインターネットで評価の高い枕に買い換えたところ・・・

“すぐに改善したのです！”

完璧主義で絶対損をしたくない私は「良い枕は何か？」と徹底的にこの枕に調べたので、皆さんにもシェアします！

同じ悩みを持った方のお役に立てれば幸いです♪

人気のおすすめ枕　2選

人気の枕の中から厳選しました！ちなみに私は以下の2つのうち1つ目のYOKONEを使用しています。

  1. 横向き寝の癖がある人におすすめ！YOKONE
  2. 仰向け寝に癖がある人におすすめ！Blood Blue

の2つを紹介します♪

１．横向き寝の方におすすめ枕「YOKONE」

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最近流行りの低反発素材を使用した枕ではなく、リラックスウレタン素材を使用した枕「YOKONE」。

『なぜ横寝用の枕を開発したのか？』

⇒東洋医学では、体の右側を下にし、足を丸くし、身体がS字になる横向きが、一番快眠と言われているからです。

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「肩こりを解消してくれる枕として人気！」

頭の重さは4〜5kgがあります。寝る時、頭が斜めになっているなどが、肩こりを悪化させてしまうことは言うまでもないですよね。

このYOKONE2の最大のメリットは高さ調節が出来ること。1cm・2cmの高さ調節板があることで、高さのバリエーションが豊富になっています。

・2枚とも入れた場合　　　　 12cm
・12cm-1cm1枚抜いた場合　11cm
・12cm-2cm1枚抜いた場合　10cm
・2枚とも抜いた場合　　　　 9cm

自分にあった高さが選べることはうれしいですよね。

肩こりは、枕が高すぎても低すぎても解消することは難しいです。

そして、寝返りしやすいかどうかがカギ。しっかり寝返りできる、ゆったりサイズのYOKONE2は文句なしと言えます。

頭が固定されてしまっているような枕を時々見かけますが、あれでは、肩こり以外の症状が伴ってしまいそうです。

また、低反発の枕だと頭が沈み込んでしまい、固定されていることと同じです。もちろん、YOKONE2は高反発でしっかり重心を支えてくれれます。

ちなみに、肩こりがひどい人は、痛くない方を下にして軽く膝を曲げると楽になります。

Yokoneの枕と普通の枕を比較した結果

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重心がまっすぐになることにより、体に負担がかかりにくくなるため、体が睡眠に集中でき、快眠できるのです。睡眠が深くなるとの実験結果もあります↓

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私はいつも仰向けで寝始めるのですが、寝起きはいつも横向き。そして首の痛みと頭のズキンズキンという頭痛がある状態でした。

そのためこの枕を選択しました。

その結果・・・

「すごく寝心地が良くなった！！」

「コリも頭痛もすぐに解消した！！」

と毎日の不快な思いから、助けてくれた枕です。

購入者アンケートで高評価！

企業様よりご報告を受けました。

今回はYOKONE2の購入者アンケート結果をご報告させていただきます。

YOKONE購入者アンケート　1位

ムーンムーン購入者アンケートで「肩こり」がダントツの1位。私達は横向き寝が快眠とされることに着目していましたが、まさかの「肩こり」で悩む人が多いことがわかりました。

返金制度の利用率

枕は、使ってみないとわからないことから「返金・返品保証お試し購入キャンペーン」を設けていますが実際のところ、95％の満足率を得ており、正直驚いています。それだけ、「満足していただいている」という自信になりました。

以下、その他使用者の口コミです。

高価ですが、効果はそれほどすごいので、横寝派の人には本当に自信を持っておすすめしたい枕です！起床が楽になります♪

気になった方は、是非チェックしてみてください♪タブレットやスマホからでも簡単に注文できます↓

<<楽天公式ショップ>>

 

２．仰向け寝の方には楽天1位の「Blue Blood」

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頭を包み込むホールド感を徹底追求した枕「Blue Blood」。

“ジェルを使用していないのに、ジェルピロー！？”

“水が入っていないのに、ウォーターピロー！？”

独自開発の新素材を使用したことにより、水のように柔らかく、枕全体が頭を立体的に吸収します。

『とろけるような眠りを実現』

肩→首→頭にかけて、水平に安定しており、”自然なライン”で眠ることが可能。そのため、体に負担をかけずにぐっすり眠れます。

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一人一人に合った枕の高さを実現します！

低反発とは違い、柔軟性と復元力に優れた素材を使用しているため、適切な高さまで沈み、その後その位置でしっかり支えてくれるのです。

楽天1位！有吉ゼミでも紹介され、出演者絶賛！！

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大好評の枕です。口コミも6,000件以上もあり、非常に参考になります！気になった方は是非Blue Bloodの楽天公式ショップからチェックしてみてください↓

 

大様の夢枕も人気急上昇中です！

水洗いOK！高さを調節する中敷きクッション付きの枕が、使い勝手が良いと人気です。

素材は首や肩に柔軟にフィットする超極小ビーズ素材とポリエステルわたを混ぜた混合素材です。