皆さんはお腹周りや腰回りがこのような感じで悩んでいませんか？
→ぷにぷに
→ぶよぶよ
女性らしさを引き出す重要な部位である『くびれ』。
それなのに、
これまでお腹周りや腰回りのダイエットに失敗してきた女性の多くは、非効率なやり方で実践していた人が多く、それにより体調不良を招き、憂鬱になり、断念してしまう傾向にありました。
非効率なやり方とは何かと言うと、
『単に痩せようとしただけのダイエット方法』
お腹や腰回りの肉を落とすには『骨盤周りの筋肉』が最重要！
実は食事制限や有酸素運動で痩せようとするダイエット方法は、非効率きわまりないのです。
なぜなら、専門家たちは口を揃えてこう言います。
理想的な痩せ方は、①筋肉を付け→②基礎代謝（体のめぐり）を上げ→③消費カロリーを増やし→④何もしなくても痩せる、もしくはスリムな体型を維持できる体作り。
代謝には「基礎代謝」と「活動代謝」の2種類があります。
●基礎代謝とは、身体を動かしたり運動したりしなくても、寝ていたりじっとしていたりと身体を動かさなく何もしなくても、カロリー消費され使われるエネルギーのことです。
●活動代謝とは、ジョギングや水泳、ウォーキング運動したり、家事をしたり、実際に動いて使われるエネルギーのことです。
上の表にあるように、人間の体は基礎代謝が70%なのに対し、運動代謝はたったの20%しかありません。
つまり、ランニング・ウォーキング・水泳などの有酸素運動により消費されるエネルギーの比率は全エネルギー消費量の20%しかないのです。
そのためダイエットを始める方は、まず有酸素運動で痩せようとせず、基礎代謝を上げる体作りをすべきなのです。
ダイエットの失敗者と成功者の違いは、この”基礎代謝”にあります。
| ダイエット失敗者の特徴 | ダイエット成功者の特徴 | |
| 痩せる方法 | カロリー制限、汗を流す | 基礎代謝を上げる、絞りたい部分を絞り美ボディを目指す |
基礎代謝が上がると、頻繁に運動しなくても痩せます。
＊ちなみに筋トレは、女性の場合、週2回数分の頻度で十分です。皆さんも聞いたことがあると思いますが、筋トレは毎日すればその分鍛えられるというわけではありません。「効率」が非常に大事なのです。
骨盤周りの筋肉を正しく付けることで、骨盤の歪みも解消します！
日本人の多くは、日常生活の何気ない行動から、骨盤が歪む原因を自ら作っています。
例えば、
- 鞄を右肩にかける癖がある
- 右足ばかりを上にして足を組む
- うつぶせの状態で寝る
等、これらの行動を繰り返すことで骨盤は歪んでしまうのです。特に筋肉が劣る女性がなりやすいと言われています。
骨盤周りの筋肉を付けることで、骨盤の歪みが解消され、体に６つのメリットが生じます。
①内臓の働きを改善します
骨盤の歪みは内臓の位置までも歪めてしまいます。そのため骨盤を正しい位置に戻すことで、内臓も元にあった正しい位置に戻すことができます。それにより内臓の働きが改善します。その結果、消化が良くなり、いもたれが無くなったり、栄養を吸収しやすくなり体が元気になったりと良いことづくしなのです！
②お腹太り、下半身太りを解消します
骨盤の歪みは、体のバランスが崩れます。体のバランスが崩れると、体はそれを安定させようと、余分なところへお肉をつけてしまいます。
また、骨盤が歪むことで内臓が下がりやすくなり、お腹がポッコリとふくらみやすくなります。
さらに、血流やリンパの流れにも悪影響を及ぼし、むくみや代謝低下の原因にもなります。骨盤の歪みを治すことで、骨が本来の正しい位置へ戻り、体のバランスが取れ、代謝向上にもつながります。
③つまづきを無くすことも
段差がないところでよくつまづいていませんか？
そのような人は体が歪んでいる可能性があります。なぜなら骨盤が歪むと、脚の長さが変わってくることがあるからです。この原因は、普段の生活の中で、足を組む癖のある人や、片足に重心を置いて長時間立つ人に多いと言われています。
④姿勢が良くなる
良い姿勢でいるつもりなのに、前かがみになっていたり、左右どちらかに体が傾いていることがありませんか？
証明写真を撮る際に自分の体の歪みに気づく人が多いのではないでしょうか。そのような姿勢の歪みの原因は、骨盤の歪みから来るものです。
姿勢が良くなると、血流が良くなったり、体の一部位に負荷がかかることが無くなるので、肩こりや腰痛の緩和につながります。
このような痛みは、一時的に解消はできても、長期的な意味で改善をしようとするなら、やはり骨盤を正しい位置に戻して、姿勢を正しくすることは避けて通れないといえるでしょう。
⑤冷え性の改善
前述したように、骨盤が歪んでいると体の一部位に負担がかかります。例えば、体が左下に傾いている人は、右肩や右首の筋肉が緊張状態にあり、血液が流れにくい状態を保ってしまっています。また、前かがみ気味の姿勢の人は、背中の筋肉に緊張が加わり、血流の流れを妨げています。
骨盤の歪みを治すことで、この歪んだ体を支えるための余計な筋肉の緊張をほぐし、バランスを整えることで、血液の巡りが良くなります。その結果、熱量の発生が増え、冷えが改善するというわけです。
⑥生理痛の緩和
こちらも血液の流れを良くすることで、生理痛・生理不順などの問題を解決してくれます。
専門医によると、
骨盤は、ハートのような形になる1対の寛骨（かんこつ）と、くさび形をした仙骨という骨から成っています。
この二つが本来あるべき位置からずれて、歪んでしまうと、骨盤や腰部からでている内臓や生殖器などに関わる神経が刺激され、生理痛の原因になってしまうことがあります。骨盤内の血行不良により、生理不順や不妊の原因になることもあります。
このように骨盤周りの筋肉を付けることで、シュッとした美しいボディラインを得られるだけでなく、健康的で良好な体に変えていくこともできるのです。
骨盤周りの筋肉を付けるのは筋トレだけではありません
ここまでで、骨盤周りに筋肉を付けることが、お腹周りや腰回りの肉を落とす効率の良いダイエット方法だということが理解できたかと思います。
しかし！！
思いますよね。
・・・
・・・
・・・
初回500円で体験できる「骨盤ダイエット」がすごい！
スリムビューティハウスの「骨盤ダイエット Beautyコース」がすごいんです！
結論から言うと、体験料500円で、かなりのマイナス痩せを実感できました。
まず申し込みの流れは、ネット上からホームページの予約フォ―ムで予約します。基本的な個人情報と希望予約日のみの入力なのですぐに終わります。申込み後、登録したメールアドレスに確認メールが届きます。ここまでが仮予約となります。
そして翌日の午前中、スリムビューティハウスから予約確認の電話がありました。私の希望日時が空いてるということだったので、スムーズに予約を取ることができました。
当日カウンセリングからアドバイスまで2時間半～3時間程かかりますと言われました。
私はこのようなエステに行くこと自体初めてだったので、ワクワクしながら入店。しかしこんなに充実した内容で500円なんて安すぎる・・・”何かあるんじゃないか？”と不安もありました (ﾟAﾟ;)
受付の担当者が笑顔で迎えてくれました。受付で身分証明の提示が必要なのでお忘れなく。
まずはカウンセリングです。カウンセリング室へ通され、用紙を渡されるので、記入します。自分の体の情報（身長や体重など）や生活習慣などの項目がありました。通える頻度や支払い方法などの不明な箇所もありましたが、「分からない箇所は記入しなくても大丈夫」とのことでした。
書き終わったら、カウンセリングが始まりました。
「なぜこの体験を受けようと思ったのですか？」
と聞かれ、
「お腹周りのお肉をどうにかしたくて・・・あと、安かったから」
と答えました。今思えば役立ちそうのない回答をしてしまいましたが、優しいスタッフさんはその後話を広げてくれました。
軽く会話をした後、骨盤ダイエットの説明を受けました。
骨盤ダイエットのコースは、骨盤と体質改善でカラダの中からキレイになる東洋美容です。骨盤の歪みを外から整えるのではなく、骨盤を支える大腸筋と腸腰筋を鍛えることによって骨盤の歪みを整えていきます。そこが鍛えられていないと骨盤はゆるんだり姿勢が悪くなったりして、血液の流れやリンパの流れが悪くなるということです。
絵図と一緒に説明したくれたので、非常に分かりやすく、体験するのが益々楽しみになってきました。
そして、体験するマシンの説明を受けました。
EMSマシン（Mキューブ）で腸腰筋を鍛えます。脚には空気圧を与えるマシン（ドクターメドマー）で刺激を与えます。漢方パック（陰陽五行パック）をつけたり、ヒートマットで体を温め、カッピングでツボを刺激し血行を促し、バイブレーションで刺激します。
骨盤ダイエットのプランや価格表も提示されましたが、最後のアドバイスのステップでもう一度説明しますと、サクっとカウンセリングが終了しました。
ちなみに、この時に出された紅茶が美味しくて今でも覚えています。コラーゲンが入っていて、さすがエステだなと感じながら、全部飲みほしちゃいました。
さっそく体験です♪
ロッカールームはシックで落ち着いた雰囲気でした。化粧台がありメイク直しも可能です。
スリッパ、ペーパーショーツ、バスタオルが用意されています。バスタオルを体に巻いて施術室に向かいます。施術室には、全身を確認するための鏡と体重計が置いてあり、まずはそこでサイズを測りました。体重はタオルの重さ400キロを引いて計測し、体脂肪も同時に計測します。その後ローウエスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、二の腕の9箇所を計測しました。
次に鏡で自分の体型をチェックします。普段の生活ではあまり気づかないものですが、意識して見てみると右左の腰の位置が違うのが分かりました。
これは骨盤がずれているってことだそうです。骨盤が正常の位置に戻れば姿勢も良くなり、血液の流れも良くなって冷えやむくみもなくなるそう！そのためには腸腰筋を鍛えることが必要になってくるということです。
そして後ろからと横からの２方向からの写真を撮りました。施術後のビフォーアフターを比べるためです。これは客観的に比較でき、効果を目視できるので嬉しいですね。
施術の開始です！お湯を飲んで体を温めてから、施術台に仰向けになりました。その際に施術者さんが私の胸が見えないようバスタオルで隠してくれました。この施術者さんは、さりげない親切な行為が多いのが嬉しいポイントでした。
そしてカウンセリングで説明を受けたＭキューブを付けます。ゴム製でできていて、お腹に2つ、背中に2つ装着していました。脚にはドクターメドマ―という、ふくらはぎまで覆うロングブーツのようなものを装着します。締め付けられるような空気圧があり、マッサージを受けているみたいで気持ち良かったです(○´ω｀○)
現役のアスリートも使用している本格的EMSマシンで、骨盤周りの筋肉を引き締めることで骨盤をケアしながら、溜まった脂肪の燃焼を目指します。
そしてＭキューブの方は、お腹全体が引っ張られるような感じです。はじめは弱く、徐々に強くしていくそうですが、弱い段階でもお腹に効いて、
「うおぉお・・・これ意外ときつい！」
となります。施術後にも少ししびれた感覚が残っていて、これで筋肉を付けるのかと、筋トレをしていないのに筋トレをやり切った後の感覚が生まれました。一方で脚の方は、ポカポカと程良い締め付けでむくみが取れそうな感じでした。
その後はMキューブとドクターメドマーをはずし、発汗作用のある漢方のクリームを脚全体に塗り、ヒートマットと呼ばれるもので体全体を覆います。体の血が騒ぐようで代謝が良くなっているのを実感できます。
さらに体の代謝を上げるために『カッピング』という施術を続けて受けます。
うつ伏せに寝て、背中にあるツボの部位にカッピングをしていきます。肩から腰にかけて8カ所に設置されました。カッピングは、Mキューブと違い、きつくなく、どちらかというとリラックスできる施術です。なぜなら、カッピングをすべて付け終わると、雰囲気のある蛍光色の電気が切り替わり、リラックスムードを作ってくれました。
「心地いい～(*´∀`*)」
15分後、カッピングを外します。私は皮膚が薄く跡がつきやすい体質なので、跡は残りましたが、翌日には消えていました。
カッピングは、スリムポイントを吸引し、巡りをケアし体温上昇を図ることにより、さらに痩せやすいカラダを目指していきます。
次にバスタオルの上から、バイブレーションという機器で背中を温めます。アイロンをかけられているような感じで、気持ちよかったです。
最後にマッサージを受けます。お腹、ヒップ、脚の３箇所のうち１箇所を選択します。私はもちろんぶよぶよのお腹をやってもらいました。
手によるトリートメントは自分ではケアしにくい部分の凝り固まった脂肪をもみだし、温めることで余分な脂肪の燃焼を助け、サイズダウンを目指します。
施術が終わり、シャワールームへ行き、体を洗い流した後、施術室に再び戻って、採寸と写真撮影という流れです。
その後のアドバイスで、採寸結果と写真を確認します。
「お腹からふくらはぎにかけて、変化した！」
- 体重はマイナス2kg、ローウエストはマイナス４cm、ウエストはマイナス2cmと痩せた！
- 太ももとお尻のラインがシュッと上がった！
- 寝ていただけなのに、お腹がしびれている感覚があり、鍛えられている実感がある！
- なによりも気持ち良かった！
最後のアドバイスのステップでは、やはり勧誘がありした。（←まぁ無い方がおかしいんですけどね…。）
「どうでしたか？」
「通うとしたらどのコースに興味がありますか？』
といった聞かれ方です。
「初めてで不安でしたが、施術内容は充実していて、何より目に見える効果とリラックスできる癒し要素が多かったことがすごく気に入りました」
「でも・・・まだ決めかねないので、家に持ち帰ってもう一度考えても良いですか？」
と尋ねると、
「全然大丈夫ですよ♪じっくり考えてください」
と担当者さんは嫌な顔をしないで納得してくれました。
⇒今思うと、体験に来て、すぐに契約する人なんていませんよね。家に持ち帰ってもう一度考えるのが一般的なので、上記のように答えるのが普通なのでしょう。
ちなみに、もし通うとしたら、
10回コースは、ホームケアのサプリメントと漢方パックを含めて約19万円＋入会金2万4千円＋事務手数料5千円の「合計21万9千円」とのことです。有効期限は6カ月ですが、延長も可能。支払い方法は、現金かクレジットカード。分割は3回までです。
本気でダイエット考えている方には、コンテストでもグランプリをとった方がやったプランと同じですので、通って頑張ればグランプリとれるような変化があるとのことです。
しつこい勧誘がなく、良心的なスタッフさんが担当してくれて安心できました。帰る際も、深々と「ありがとうございました」とお礼をしてくれて、接客レベルの高さもうかがえました。また当初不安だった体験内容も思っていた以上に充実していて大満足です！
なによりスタッフさんたちが、この骨盤ダイエットが好きで、本当に効果の出る機材や施術方法を知ってほしいという一生懸命さを感じられました。ダイエットをしている人は、このように応援してくれる人がいるのは心強いですよね♪
本気で腰回りやお腹周りのお肉を落としたいなら、スリムビューティーが近代的な方法で良いなと感じました。
帰宅後は、体はまだ温かく、お腹も筋トレ後みたいに引き締まった感覚が続いていました。しかし、翌日は筋肉痛もなく、ぐっすりと睡眠を取れました。
これが、本当にたったの500円なのですから、驚きです。近場に店舗がある方は是非試してほしいです！
⇒公式ホームページ：骨盤ダイエット500円体験
店舗場所：全国に65店舗ある有名なエステサロンです。
- 北海道
- 青森県
- 宮崎県
- 岩手県
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- 群馬県
- 栃木県
- 埼玉県
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