美肌やアンチエイジング効果!人気でおすすめ美容サプリランキング2019

美容におすすめ♪

「美容や美肌に効果のあるサプリを取り入れたいけど、どのサプリが良いのか分からない。」

「アンチエイジングに良い、人気でおすすめのサプリを教えて!」

という女性に向けて、ここでは今年大人気で口コミ多数のおすすめサプリメントを紹介します。

美肌やアンチエイジング効果!人気でおすすめ美容サプリランキング

第14位 Alive!のWomen’s Energy

健康と美容のためのサプリを一つだけで済ませたい女性のための総合ビタミンです。

今は栄養を補って健康を保つため、美肌のため、疲労回復のため、強い骨のためなど、様々な効果のために様々な種類のサプリメントを購入して飲んでいる女性は少なくありません。

ドラッグストアにもDHCやファンケルのサプリコーナーが豊富で、そういったものを見ていると、思わず健康と美容のためにはいくつも飲んだ方が良いと思い、ついたくさんのサプリメントを購入してしまう女性も結構います。

しかし中には一日に5種類や10種類のサプリメントを一度で摂取している人が増えています。どのサプリにもこだわりを強く持っているのなら良いのかもしれませんが、とりあえず食事では不足しがちな栄養をしっかり補って肌や骨の健康も促進したい、と思っている女性のためにはとてもありがたいサプリがあります。

アメリカからの「Alive! Women’s Energy」という総合ビタミンです。

これなら一日一粒摂取するだけで健康と美容に役立つ成分を多く摂取できます。どの成分も配合量が多いことも実にありがたいです。

Alive! Women’s Energyを摂取し続けることにより期待できる効果

毎日この総合ビタミンを食事の後に一粒摂取し続けることにより、あらゆるビタミンやミネラル、また野菜やフルーツの成分も取り入れることができます。ビタミンA、B、C、D、Kなど以外にも鉄分や亜鉛、カルシウムなどをもかなりの配合量です。女性には不足しがちな鉄分はなんと18MGも配合されており、カルシウムも500MGです。目の健康に良いとされているルテインも100MCG配合されています。

ビタミンB群やビタミンAなどにより肌荒れが改善されますし、鉄分や亜鉛などで肌だけではなく髪の毛や爪も綺麗になります。続けて毎日摂取していると以前より疲労が溜まりにくくなります。

Alive! Women’s Energyの入手方法と摂取方法

Alive! Women’s Energyは日本では基本的に販売していないため、アマゾンやiHerbなどの通販サイトでアメリカから取り寄せることになります。値段の変動はありますが、アマゾンで購入した場合は50粒入りのセットが2個で、送料込みで4780円の場合が多いです。

摂取法は至って簡単で、水で食後に一日一粒飲み込むだけでOKです。アメリカのサプリメントは日本国内で販売されているものよりも栄養成分の配合量が多く、また女性用のものには美肌成分や鉄分、カルシウムなども特に多めに配合されています。

このサプリに配合されている鉄分やカルシウムなどは、日本で売られている鉄分やカカルシウム単独のサプリよりも配合量が多いぐらいです。実にコスパが良い総合ビタミンです。これだと単独で特定の栄養素のサプリを買い足す必要はありません。

手放せないAlive!

私はもう二年前からこの総合ビタミンを愛用しています。たまに飲み終わってストックがなくなったら日本国内のものを飲むこともありますが、基本的にずっと通販で買い続けています。出会いのきっかけはアメリカ旅行の際現地の友達に勧められたことでした。

このサプリを飲んでいるとニキビが以前よりできにくくなり、多少疲れにくくなったように感じます。やはりどの栄養素もかなり多めに配合されているお蔭なのではないかと感じます。これを飲み続けていると日本国内のものでは不安になってしまうぐらいですが、できるだけそこまで執着しすぎないようにしています。基本的には食事からの栄養が最も大事だということは忘れてはいけません。

薄い紫っぽい色をした長めのタブレットになっていますが、それなりの大きさがあるものの、慣れてしまえば飲み込むのは苦になりません。一日一粒だけなので大した手間ではありません。

あまり何種類ものサプリメントを一日に何度も飲むことも、肝臓への負担になってしまいます。できることなら少ない数のサプリメントから必要な栄養をできるだけ多く摂取することが好ましいものです。そのわがままを叶えてくれるのがアメリカからのAlive! Women’s Energyです。日本の女性にもとてもお勧めです。

第13位 シナールEXチュアブル錠

スキンケアするのもいいけど身体の中からキレイになりたい、シミやそばかす、ニキビ跡などの色素沈着を予防・改善したい・・・というお悩みをお持ちの女性も多いかと思います。

そうしたお悩みの解決にうってつけなのが、シナールEXチュアブル錠です。身体の内側から美容を考えたい、皮膚の色素沈着を予防・改善したい方は要チェックしてみてください。

このビタミン剤を使うと、身体の老化を防ぐ抗酸化作用があるため細胞を若々しく保つことに役立ちます。ビタミンCは紫外線や老化によるシミ・ソバカスの発生を防ぎ、ニキビができてしまった時の色素沈着を軽減します。

また、数ヶ月に渡って飲み続けることでこれらの色素沈着を徐々に薄くしていく効果もあります。

シナールEXチュアブル錠は噛むか口の中で溶かして摂取すればいいので、とても簡単です。大人の場合は1回につき2錠~4錠、1日3回のタイミングで服用します。飲むタイミングは朝、昼、寝る前と間隔を空けるのがいいでしょう。

ビタミンCは排泄する時に同時に流れ出る関係上、人の身体に長時間留めておけません。そのため美白効果を実感するためには数時間空けてビタミンCを摂取し続けることで、常に身体の中にビタミンCの成分がある状態に保っておく必要があるのです。

つい摂取するのを忘れてしまうという人は、食事する時に一緒に飲むようにすれば習慣として定着させることが楽になりますよ。

私は30代が近くなりよく見るとフェイスラインの一部にシミらしきものが出てきてしまったこと、ニキビの色素沈着を完全になくそうと思い立ったことがキッカケで知人の紹介もありシナールEXチュアブル錠を試すことにしました。

この手の錠剤は肌が完全にターンオーバーをする頃にならないと効果が出ないとわかっていましたので、300錠の大ボトルのものを購入して使っています。
水で飲むイメージだったため、噛むか溶かして服用するという点がまずビックリでした。

錠剤は1センチ程度の円形で薄く、軽く噛むだけで粉砕できます。

味は正にビタミンCという感じでとても酸っぱいです。なのでいちいち最後まで舐めて溶かすよりは、ガリガリと噛み砕いて飲んでしまった方が酸っぱいのが苦手な人でも服用しやすいです。

使用量は朝と昼は2錠、就寝前は4錠といった具合で1日3回摂取しています。夜が多めなのは寝てしまうのでトイレに行かない時間が長く、ビタミンCを多めに摂取すると効率よく身体に留まってくれるためです。

そろそろ服用し始めてから3ヶ月が経とうとしていますが、フェイスラインにあるシミになる直前のぼんやりした色素沈着はしっかり薄くなりました。今まではそれほど目立ってはいなかったのですが、鏡で至近距離でじっくり見るとシミっぽいのがあるのがわかるくらいでした。

シナール服用後はシミの端のところから薄くなっていっているのか色素沈着の面積が明らかに小さくなりましたし、よく見てもシミがあるのかわからない程度まで改善されました。

ニキビの色素沈着にもバッチリ効果はあり、酷かった顎下のニキビ跡も1つ2つと少なくなってきて現時点では少し前にできたニキビの跡1つしか残っていません。フェイスラインの初期シミは完全に消したいことと歳を取ってからもキレイでいたいという思いがあるので、取り敢えずの美白は叶ってきてはいますがこれからもシナールは継続的に服用していくつもりです。

美白ケアは化粧水や美容液などの肌の表面に行うスキンケアと、ビタミンCを摂取するという内側からのケアを同時に行うことでより効率よく効果が出せます。シナールEXチュアブル錠はビタミンCが高濃度で配合されているので現在色素沈着に困っている人、将来的にシミやソバカスを防ぎたいという人は何ヶ月か続けて飲んでみることをオススメします。

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第12位 Jarrow FormulasのN-A-G

運動しながら美肌も目指したい女性におすすめです。

年齢と共に、激しい運動を頻繁にすると手足などの関節、特に膝の関節が痛くなったりすることがあります。これは20代後半ぐらいでも十分ありえることです。マラソンやフィギュアスケート選手は毎日ハードな練習で膝に負担がかかるため20代でもグルコサミンのサプリを摂取している選手がいます。

普段健康や美容のために筋トレやランニング、ダンスなどのある程度激しい運動をしている一般の女性も、頻繁に運動を続けることにより関節に違和感や痛みを感じることが珍しくありません。そういった中、グルコサミンの摂取が有効となりますが、中でも関節だけではなく美肌にも効果をもたらしてくれる嬉しいタイプのグルコサミンサプリがJarrow Formulasから出ている「N-A-G(N-アセチルグルコサミン)」というグルコサミンサプリです。

グルコサミンにも色々な種類がありますが、中でも美肌効果も同時に期待できるのが「N-アセチルグルコサミン」が配合されているものです。

N-アセチルグルコサミンとはお肌の中のヒアルロン酸の生成を促進してくれるありがたい成分です。お肌は表皮と真皮に分かれており、表皮のヒアルロン酸は化粧品などである程度補うことができるものの、真皮のヒアルロン酸は身体が生成しなくてはいけません。その真皮ヒアルロン酸の生成のお助けをしてくれるのがN-アセチルグルコサミンといった成分なのです。ヒアルロン酸のサプリメントを摂取するのも有効ではありますが、ヒアルロン酸は性質上分子が大きいため、摂取してもなかなか吸収されないのがネックです。そこで吸収率が良く、ヒアルロン酸の「元」となってくれるN-アセチルグルコサミンを摂取することが美肌にも非常に効果的と言えます。

Jarrow Formulasの「N-A-G(N-アセチルグルコサミン)」には一錠につき700MGものN-アセチルグルコサミンが含まれています。国内でも同じ成分のグルコサミンサプリはあるものの、配合量が多くて500MGまでのものが多いため、配合量はやはりサプリメント大国アメリカのものの方が多いのです。

これを毎日摂取し続けることにより、ランニングなどの関節にある程度負担がかかる運動をしている場合は膝などの関節の痛みを緩和及び予防することができる上、肌の中の真皮ヒアルロン酸の生成が促進されることにより肌の潤いを改善、つまり美肌効果も期待できます。

摂取法は至って簡単で、一日1度か2度、1度につき一錠水などで摂取するだけです。120錠入りなので一日に1度の摂取の場合は120日分、2度の摂取の場合は60日分ということになります。

私は元々何年も前から週に3回ぐらいジムで筋トレとランニングをする習慣があります。20代後半からたまに左膝に痛みと負担を感じるようになりました。一時期そのためランニングをやめたのですがやめたら痛みは治りました。しかしながらまた走り始めたら痛みが出てきたので、Jarrow Formulasの「N-A-G(N-アセチルグルコサミン)」のことをネットの口コミで知り、摂取してみたら見事に膝が痛くならなくなりました。

そして一ヶ月以上継続して摂取した後には、よくみたら頬の肌が以前よりふっくらしているように感じ、喜び二倍でした。今はジムで運動する日は一日2度の摂取、ジムに行かない日には1度の摂取にしています。

運動をある程度頻繁にする女性には、せっかく関節の痛みを予防するサプリメントを摂取するのなら美肌効果も期待できてしまうものが良いに決まっています。そういった「運動女子」にはアメリカのJarrow Formulasから出ている「N-A-G(N-アセチルグルコサミン)」が実にお勧めです。

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第11位 NOWのMagnesium Caps 400mg

現代女性に多い、穀類をあまり摂らない食生活の女性におすすめです。

身体が健康と良い美容状態を保つためには様々なビタミンやミネラルが必要不可欠です。その中のミネラルでも最も現代人が不足しがちなのがあまり話題になることがないマグネシウムです。マグネシウムとは穀類に多く含まれており、精製された白米にはあまり含まれておらず、玄米に多く残っています。また、魚介類、大豆、海藻類、アーモンドなどにも含まれており、残念ながら現代女性には意外と不足している栄養素です。

骨代謝や歯の形成、エネルギーの生成や筋肉収縮、ホルモン分泌などに必要不可欠な栄養素であるため、ホルモンバランスを正常に保ちながら身体全体を常に健康で疲労フリーに保つためには食事では摂り切れていない分をサプリメントで補うことがお勧めです。

そのためにはアメリカのNOW社から出ている「Magnesium Caps 400mg」がお勧めです。

アメリカのサプリメント会社NOWから出ている「Magnesium Caps 400mg」を摂取することにより、一日に400mgものマグネシウムを補うことができます。一般的には18歳から50歳ぐらいまでの女性は、2015年の時点で270から290mgのマグネシウム摂取が推奨されています。しかしながら日本人男女の平均摂取量は236mgとなっており、女性は40mgは不足している状態です。精製された白米やカップ麺、白いパン中心の食事だともっと不足している女性が多いはずです。

マグネシウムは骨や筋肉、そして身体全体の代謝に必要不可欠なミネラルなので、不足すると肥満になりがちです。また、加工食品にはえマグネシウムの吸収の妨げになるリンが多く含まれているので、加工食品を多く摂りがちな現代人には不足しがちなマグネシウムです。

NOW社のマグネシウムサプリを毎日摂取することにより、身体全体の代謝を正常に保ち、神経伝達を整えることにより安定した精神を保つことができ、血管を拡張することにより血圧を下げることもできます。簡単に言うと丈夫な身体を保ちながら肥満予防とストレス緩和を狙えます。

摂取法は至って簡単で、一日1カプセル水などと摂取するだけでOKです。特に時間帯やタイミングは指定されていませんので都合が良いときに摂取すると良いです。

私自身も一ヶ月前ぐらいにマグネシウムに関する健康番組を見かけたことをきっかけに、自分も正に加工食品や白米を多く食べている現代人だということに気付きサプリメントの摂取を始めました。NOW社のサプリメントには長い間お世話になっているので購入も摂取も慣れています。

決して小さくないカプセルですが、カプセルなので水で簡単に摂取できますし、味も臭みもありません。身体の外見そのものには大きな変化を感じませんが気分的に疲れにくくなったように感じますし、運動の習慣もあってか身体全体の調子は飲む前よりやや元気になりました。もちろん食事や運動も良いものを、とある程度心がけている上でのことですが。

マグネシウムをしっかりと摂取することにより、身体全体の調子を良くし、ストレスも余分な脂肪もたまりにくい身体と精神を保ちましょう。そのためにはNOW社のMagnesium Caps 400mgがコスパ抜群でお勧めです。

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第10位 ザバスのソイプロテイン100

ダイエットをしたら肌がボロボロになった、置き換えダイエットをしたら減量はできたけど肌のハリもなくなったし爪や髪がヘロヘロになった・・・というお悩みを持っている女性もいるかと思います。

そうしたお悩みの解決に役立つのが、ザバスのソイプロテイン100というアイテムです。偏った食事でタンパク質が足りていないという方、筋トレの引き締め力を高めたい方、肌や髪の健康を内側から改善していきたい方には特にオススメできます。

ザバスのソイプロテイン100を摂取することにより、毎日失われていくタンパク質を効率的に補給することができます。タンパク質は疲労の回復や筋肉及び身体の細胞の修復に役立ち、それによって肌や髪、爪などのコンディションを整えます。くすんでしまった肌もツヤを取り戻し、髪も抜けにくくハリ・コシが生まれ、爪も強度が生まれて割れたり欠けたりすることを防げます。

摂取するオススメのタイミングは大きく分けると3つです。

特に効果的なのが、筋トレや運動を伴う通勤・通学をした後の栄養補給として摂取する方法です。

身体を動かした後は体内のタンパク質を消費して筋肉の修復や増強、疲労の回復などを行うので、この時にプロテインを飲むことによってタンパク質の欠乏を抑えることができます。

次に、夜寝る前に飲むこともオススメです。

人の身体は寝ている間にタンパク質を消費し、集中的に肉体の疲労や傷ついた細胞の修復を行ったりします。夜寝る1、2時間ほど前にプロテインを飲めば、眠りに落ちる頃には摂取したタンパク質は身体に吸収され、それを元に身体のあちこちがメンテナンスされます。

このプロテインは大豆由来のものですので、よく用いられるホエイプロテインよりも吸収が遅いです。なので寝る直前よりは、就寝時刻に合わせて早めに飲んでおくのがオススメです。

ちなみに、ダイエットを目指している人は夕飯の炭水化物をプロテインに置き換える方法もいいですね。炭水化物をプロテインに置き換えることによって糖質をオフし、意識しないと摂取が難しいタンパク質を効率よく摂取できるためです。夜はあまりカロリーを必要としませんし、プロテインは水割りでも腹持ちがそこそこいいためダイエットでお腹が減って眠れない、ということもありません。

最後に挙げるオススメタイミングは寝起きです。

寝起きの身体はタンパク質が足りていない状態ですし、空腹時は摂取したものの栄養がとても効率よく身体に吸収される性質があります。単体で飲む他、朝食のデザートとしてプラスするだけでも効果が発揮できます。

体力づくりを始めたのと不摂生が続き、髪のツヤがなくなったり爪が弱くすぐ欠けることが悩みでプロテイン摂取を始めました。ソイプロテインなので大豆の味が濃いですが、試してみたココア味はとてもおいしかったです。マドラーがあればシェーカーがいらないくらいにはよく溶けますし、水割りでもとても美味しく飲めます。

私は週6くらいで30分の筋トレをした後と、夕食時炭水化物を摂取する代わりにこれを飲んでいます。飲み続けて2ヶ月ほど経った頃から、全体的に引き締まった気がしますし肌のコンディションは明らかに改善されました。

ハリが出てきたので口元のほうれい線がなくなりましたし、目元もふっくらしてきてコンシーラーを使う箇所が減りました。爪は既に生えている所はまだ弱いのですが、爪の根元の所は硬さがあって凸凹もありません。

髪も以前よりツヤがアップし、シャンプーする時の抜け毛が劇的に改善されたことに驚きました。タンパク質を毎日摂取し続けるのは面倒だし大変だと思っていましたが、ザバスのプロテインならただ溶かして飲むだけなのでとても楽です。少々コストはかかりますが、良質な食品を食べていると思ってこれからも続けたい習慣です。

プロテインは例えスポーツをしていなくても、ダイエットしてタンパク質が足りていない人、タンパク質欠乏で肌や髪、爪などにトラブルが出ている人には特にオススメです。ソイプロテインは続けることで美肌効果もありますので、トータルで内側から美しくなりたい人は試してみる価値がありますよ。

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第9位 NatrolのBiotin

20代から40代ぐらいまでの女性は生活が忙しい上ホルモンバランスの崩れに悩まされることも少なくなく、肌や髪の毛の微妙な変化が気になる人が少なくありません。特にアラサーで白髪が生え始めたり、大人の年齢なのに未だに大人ニキビに悩まされたり、20代前半のときに比べたら髪の毛の艶がなくなってきたと感じるようになったりと、ちょこちょこ気になることが出てきたりする時期です。

そういった女性のお助けアイテムがビオチンです。ビオチンは肌や粘膜、髪の毛の健康をサポートしてくれるビタミンB群に属する栄養素で、水溶性のビタミンなので過剰摂取の心配もほぼなく、美容に気を遣う女性は気分的に多めに摂取しておきたいものです。

中でもお勧めなのがアメリカからのNatrol社が販売している「Biotin」です。配合量が1000MCGと非常に多く、アメリカのサプリにしては飲みやすいサイズと形です。

日本でもアメリカでもビオチンのサプリメントはどこでも購入できますが、サプリメント大国アメリカでも5000MCG配合のものが一般的です。10000MCGはその二倍なので超強力です。毎日一粒摂取し続けるだけで、肌や髪の毛、爪などに必要なサポートを摂り入れることになります。

日本でもよく売られている肌荒れ予防のドリンクにも必ずと言って良いほど配合されているビオチンなので、肌荒れ予防には強力です。肌の新人代謝を改善してくれますしターンオーバーを促進してくれるので、大人ニキビや肌のくすみの改善が期待できます。また、年齢が比較的まだ若い場合は白髪の改善にも効果を発揮してくれますし、爪が割れやすい人は爪も丈夫になります。

Natrolのサプリはアメリカでしか購入できないため、日本在住の場合はアマゾンやiHerbなどの通販サイトで購入することになります。値段は時期によって多少変化しますが、アマゾンでは一瓶100粒入りのものが送料込みで千円ちょっとで購入可能です。一日一粒の摂取でOKなので3ヶ月以上は持ちます。日本で売られているものは配合量がもっと少なく、値段も同等か更に高い場合があるのでこちらの方が断然コスパが良いです。

摂取法は至って簡単で、一日一粒、食事の後に水で摂取するだけです。摂取するタイミングは個人の好みやスケジュールに合わせてOKです。

私は元々思春期のときからニキビが多めにできる体質である上、今でもニキビは依然としてできやすい体質のままです。そして大学生のときからたまに数本白髪を発見することがあり、その度毎回軽くショックを受けてきました。また、20代前半のときの方がやはり髪の毛がサラサラしていて艶があったように感じます。

去年の秋ぐらいから何度もNatrol社のビオチンをアマゾンで購入してリピートしているのですが、やはりニキビ予防には効果を感じています。ドラッグストアの甘い栄養ドリンクより効果は断然良いですし、生理前の大人ニキビが完全になくなったわけではありませんが、できる頻度は以前より減りましたし、できる範囲も狭くなりました。

白髪の方は相変わらずたまに同じ場所に一本ほど発見するほどですが、ひょっとしたらビオチンを摂取していなかったら一本だけでは済まなかったかもしれません。髪の毛の艶に関しては、カラーもパーマもしていない上毛先にオイルを塗ってブローしているということもあってか、アラサーにしてはかなり良い状態の髪の毛ではあると思います。

ビオチンは水溶性ビタミンで万一余分に摂取してしまっても尿と共に流れ出て行くので過剰摂取により身体に結石ができてしまう心配もほぼないと思って良いですし、女性が最も綺麗に保ちたいお肌や髪の毛、爪などの健康と艶を促進してくれるので、20代後半ぐらいからは摂取していても決して損はしないサプリです。

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第8位 還元型コエンザイムQ10

現在は学生でも社会人でも、20代以上の女性にとっては忙しい毎日になりがちで、肉体的にも精神的にもストレスが溜まりがちです。そして質の良い睡眠をたっぷり毎晩安定してとることも決して簡単なことではありません。そういった中頑張っている20代以上の大人の女性たちは、疲れやすくなるだけではなく美肌を保つのにも一苦労です。

元々コエンザイムQ10といった成分は人の身体の中で作られている成分です。主には身体に摂り入れた栄養をエネルギーに変える働きをする他、抗酸化作用もあるので老化防止にもなるのです。しかしながら20歳をピークに徐々に生成される量が減って行くのが悲しい現実です。そこでサプリメントで補うことによりエネルギー溢れる若い身体と肌を少しでも保つことができます。

そのためには還元型コエンザイムQ10の摂取が有効なのですが、それを最もコスパ良く摂取できるのがカネカ社から出ている「還元型コエンザイムQ10」です。

コエンザイムQ10のサプリメントはドラッグストアでも通販でも多く販売されていますが、値段が安いものが酸化型のもので、還元型のものとは異なります。元々コエンザイムQ10を還元する力は人の身体に備わっているのですが、加齢と共にその能力も低下して行きます。何歳から低下するかは色々な説がありますが、20歳や25歳と言われていたり40歳前後からと言われていたり、色々です。20歳からでも還元型コエンザイムQ10を摂取しても決して害はありません。酸化型のものを摂取しても還元されるのはその半分以下とも言われているので、より効率良くコエンザイムQ10を身体に吸収させたい場合には20代からでも還元型のものの方が確実ではあります。

元々コエンザイムQ10とは疲労回復に効果的である他、その抗酸化作用により肌のシミやくすみ、明るさなどを保ってくれる効果があります。一日の推奨摂取量は約100MGですが、カネカ社の「還元型コエンザイムQ10」サプリも多くの他のメーカーのものも100MG配合されているものが多いです。しかし値段はカネカが最も安いです。

カネカの還元型コエンザイムQ10を毎日摂取し続けることにより、睡眠の質が高まったり、激しい運動や睡眠不足、ストレスなどによる疲労も予防できたりします。そして抗酸化作用により肌のシミ、くすみ、シワなど老化から来る現象も緩和できます。簡単に言うと元気な身体と元気な肌を目指すことができるわけです。

カネカ社の「還元型コエンザイムQ10」はドラッグストアではあまり見かけることはなく、アマゾンで購入することが最もお勧めです。1瓶で一ヶ月分である60粒が入っていますが、2瓶セットになっているものが送料や税金込みで3949円です。大体の他のメーカーのものは同じ量で4000円以上はするので、カネカが最もコスパが良いことになります。

摂取法は至って簡単で、一日2粒水で摂取すれば良いだけです。摂取するタイミングや時間は特に明記されていませんが、運動をして疲れが出そうなときや夜寝る前などが特にお勧めです。できれば毎日大体同じ時間に摂取することが良いでです。

私は元々他社の酸化型コエンザイムQ10を摂取していました。安いのはありがたかったのですが効果は特に実感できませんでした。その後はドラッグストアで還元型コエンザイムQ10を一度購入して摂取してみたら睡眠不足であった次の日でも起きるのがそこまで苦ではなかったり、ジムで運動した日もそこまで疲れが出なかったり、などの効果を実感することができたため、やはり今の年齢でも還元型の方が効き目があると感じました。

後にはアマゾンでカネカ社から還元型コエンザイムQ10が更にお得な値段で販売されていることを知り、それ以来はカネカのものを定期的に購入して毎晩寝る前に摂取するようになりました。やはり還元型は酸化型より値段が張る分効果も期待できます。

個人差があることは言うまでもありませんが、30歳未満の場合でも疲労が溜まりやすい生活をしている場合酸化型と還元型のコエンザイムQ10の違いはかなり明らかに身体に出るものです。効果重視で購入するのならやはり多少高めでも還元型がお勧めです。

最もコスパ良く還元型コエンザイムQ10を摂取できるのがカネカ社のものなので、疲れやすい生活をしている女性には特にお勧めです。

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第7位 NOWのアルギニン500mg&シトルリン250mg

疲れやすかったり冷え性だったりする女性におすすめです。

忙しい現代社会で生活している女性は常に疲労が溜まりやすい生活になりがちです。また、運動をしている場合も運動で身体に直接疲労が溜まります。また、女性には冷え性である人が非常に多いです。冷え性であると血流が悪く、顔色も悪かったり身体全体の調子がイマイチになりがちです。美容のためには冷え性を治すことが大前提となります。

それで毎日の疲労回復とアンチエイジングのためにお勧めであるサプリメントがアメリカのNOW社から出ている「アルギニン500mg&シトルリン250mg」です。アルギニンとシトルリンを効率良く摂取できる強力なサプリメントです。

アルギニンもシトルリンもアミノ酸です。アルギニンは疲労回復に役立ち、成長ホルモンの合成を促進してくれるアミノ酸で、シトルリンは筋肉強化や疲労回復に役立ちます。そしてシトルリンは血流の促進をしてくれることやアンチエイジング効果をもたらしてくれることでも知られています。アルギニンもシトルリン、特にアルギニンの方は人間に必要なアミノ酸でありながらも食品だけではなかなか満足な量がとれません。サプリメントで補うことにより、より身体の調子が丈夫に整います。男性機能を高めるサプリとしても知られていますが、女性にも冷え性改善やアンチエイジング効果、代謝を高めてくれる効果もあるため人気です。

女性がアルギニンとシトルリンが配合されているサプリメントを摂取することにより冷え性を改善して身体全体の血色を良くすることができ、寝起きも良くしたりダイエット効果も得ることができたりなど、嬉しい効果を多く得ることができます。それを効率的に叶えてくれるのがアメリカのNOW社から出ている「アルギニン500mg&シトルリン250mg 」です。やはりアメリカのサプリメントということで配合量が多く、配合量が少なめである国内のサプリメントよりも更に効果が期待できます。

NOW社はアメリカの会社であるため、日本では店頭での販売はありません。従ってiHerbやアマゾンなどの通販サイトでの購入しかありません。アマゾンで120カプセル入りのものを一瓶購入した場合、送料込みで1410円です。1カプセルを一日二回に分けて摂取することが好ましいです。運動前や就寝時、空腹時などに水などで摂取することが最も好ましいです。一日二回摂取するペースだと約二ヶ月分で1410円なのでそこまで高いわけではありません。

私自身も今年の春からNOW社の「アルギニン500mg&シトルリン250mg 」をアマゾンで購入して一日二回摂取しています。元々ジムで週に二、三回トレーニングする習慣があるのでそういった日には運動前に摂取しますし、夜寝る前にも必ず摂取します。カプセルは大きめですが慣れると大したことありませんし、カプセルなので味も香りもなく、歯磨き後でも摂取できて便利です。

摂取し始めて一ヶ月程度ですが寝起きが妙に良くなったという自覚があります。冷え性に効いているかはもう少し寒い季節にならないと分からないかもしれませんが、身体全体の調子は良いです。運動した後も以前ほどは疲れが出なくなったように感じます。外見自体に目に見える変化があるわけでは今のところありませんが、少なくても肌の調子が悪くなることは決してありません。ひょっとしたら自分では自覚していなくても血色が以前より良くなっていることもありえます。

運動をしっかりしている上でそれをサポートしてくれる役割を果たしてくれるアルギニンとシトルリンを摂取するとより効果はアップしますが、運動の習慣が特になくても摂取することにより毎日の寝起きが良くなったり血流が良くなったりなど、美容の基礎となる状態に身体を持って行ってくれるのがアルギニンとシトルリンです。

そのためにはNOW社の「アルギニン500mg&シトルリン250mg 」が強力な味方となってくれます。

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第6位 One Eighty Eの馬プラセンタ

肌のハリや美白、若々しさのためには外側から化粧品を塗ったりする努力はもちろん効果的です。しかし、運動や睡眠、そしてときにはサプリメントの力を借りるのも手です。美肌を作るための力になってくれる栄養素やサプリメントには色々なものがありますが、中でも若々しいハリのあるくすみのない肌を叶えてくれるサプリメントの中ではプラセンタは常に女性の間で人気です。

そして中でも最も人間の身体に吸収されやすい高級なプラセンタとして馬プラセンタが知られていますが、ドラッグストアではなかなか見かけることはなく、サプリメントの専門店やエステサロンなどで結構な値段で売られている場合が多いです。そういった馬プラセンタを求めやすい値段で簡単に摂取するにはOne Eighty Eから出ている「Horse Placenta」という名の馬プラセンタです。

元々プラセンタとは胎盤のことです。人間や動物の赤ちゃんが成長するために必要な成長因子やアミノ酸など、多くの栄養が含まれているのです。そして古代では「不老長寿の薬」と言われていたぐらいでした。抗酸化作用があり、身体全体や肌のサビ予防になります。疲労回復や肌のターンオーバー促進などの効果もあります。肌のターンオーバーが正常になるとしみやくすみなどが改善され、肌本来の明るさが戻ってきます。そして肌の中のコラーゲンの生成も盛んに行われるようになるので肌のハリやツヤも改善されます。

ドラッグストアなどでは豚由来のプラセンタが安価で売られていますが、馬の方が人間の身体に近いためサプリとしても人間の身体に吸収されやすいと言われています。豚プラセンタでも効果は期待できますが、より高い効果を狙いたいのならば羊や馬のものの方がお勧めです。One Eighty Eの馬プラセンタには一粒につき14764mgの馬プラセンタが含まれています。一日のお勧め摂取量は3粒なのでその計算だと一日で44292mgも摂取できることになります。

そしてこの製品には少量ながらもビオチンも含まれています。ビオチンは皮膚や粘膜の維持のために必要な栄養素なので、肌荒れ防止に役立ちます。

One Eighty Eの馬プラセンタはドラッグストアで見かけることはほとんどないはずです。アマゾンでの購入が確実です。180粒入り、つまり約二ヶ月分のもので値段が送料込みで3480円です。値段的にはドラッグストアで売っている豚プラセンタのサプリと同じぐらいかそれより更にお得なぐらいです。馬プラセンタだということ、そして配合量も考慮するとコスパは抜群ということになります。

摂取法は至って簡単で、一日水で3粒飲み込むだけです。特に摂取するタイミングや時間帯などは明記されていませんが、食事の後や睡眠をとる直前の夜などがお勧めです。できるだけ毎日同じ時間帯に摂取すると安定した効果が狙えます。

私は一年間ずっと継続して摂取するのには費用がかさむので肌の調子の変化を感じやすい秋から冬にかけての約半年間ぐらい購入して毎晩摂取するようにしています。摂取するタイミングは毎晩寝る直前です。

精神的なプラセボ効果も多少あるのかもしれませんが、寝る前にこれを飲むと起きたときに疲れがよりとれているように感じます。そして起きたときの顔のむくみもあまりなく、目の下のクマも日々改善されて行くように感じます。

そして元々オイリー肌で吹き出物ができやすい肌質なのですが、これを飲んでいる間は吹き出物も少しは改善されているように感じますし、できたとしても治りが早めです。美白効果はそこまで明らかではありませんが、肌が気分的に少しふっくらしている感じはします。もちろん食生活や運動、睡眠も良いものに持って行くように努力していることが前提ではありますが。

やはり期間限定で摂取すろとしたら乾燥やシワが特に気になる冬がお勧めです。夏は日焼け対策を強化してビタミン類をより多く摂るようにしています。

一年中飲み続けることが難しい場合はほんの数ヶ月でも構いません。肌の調子がイマイチだと感じたらそのときから最低二ヶ月ぐらいは継続して毎日 One Eighty E の馬プラセンタを試してみると良いでしょう。プラセンタとビオチンの成分で肌の調子は改善へと向かいます。プルッとしたハリとツヤがある明るいトーンの肌を目指すなら是非リーズナブルな価格での馬プラセンタを摂取してみましょう。

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第5位 グミサプリ

ビタミンCを上手くとりいれた美容法は、シミやくすみに悩んでいる人だけでなく今よりも、もっと「美肌になりたい」「メイクの時間を節約したい」と考える女性にオススメです。

巷ではサプリメントや、ビタミンC配合の美容液が沢山発売されています。それらを無理のない範囲で上手く自分の生活に取り入れることによって、肌に悩みがある女性もしっかりと綺麗になっていることを実感出来ます。ビタミンCを摂取するちょっとしたコツですが、栄養素の中でも水溶性なので「毎日続けること」これに尽きます。水溶性のものはとり溜めが出来ませんし、余分に体内に摂取しても排出されるので「今日はちょっと摂りすぎたかも」という場合でも安心。ですからコツコツとが何よりの秘訣です。

ビタミンC製品の中でも最もオススメしたいのが、サプリメント。とはいっても、毎日決まった数だけサプリメントを飲むのが苦手という方でも「グミサプリ」なら手軽にビタミンCが摂取出来ます。

お菓子感覚で食べられるので、これなら粒タイプが苦手でも安心です。食べた感想としてすっぱさが強いですが、慣れれば「もっと食べたい」って思っちゃいます。1日当たりの数は決まっていますが、「食べたい時に」が何よりも魅力です。粒タイプが大丈夫な方ならDHCのビタミンCが値段も手頃なのでオススメです。

こちらは朝と晩の2回摂取が効果的です。

美肌の他にもビタミンCを摂取することは、体が喜ぶのでどんどん取り入れると良いですね。続けることで鏡の前でシミやくすみにため息をつかなくても良いし、ファンデーションを塗る時間が大幅に短縮され、小さな自信がつきますよ。美肌はなりたい女性になるための第一歩です。

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第4位 NeocellのSuper Collagen Plus C

シワを改善させたい、肌の弾力を取り戻したい、お肌をふっくらさせて若々しさを少しでも取り戻したいという女性で、コラーゲンのサプリメントをドラッグストアで購入して摂取している女性は少なくありません。しかしながら、ネットの口コミでも分かるように、そういったものを摂取しても大して目に見える効果が出なかったり、逆にニキビや吹き出物が酷くなってしまったりしたという声も結構多いです。実際、口から摂取したコラーゲンは腸で吸収されてしまうため、肌にまで行き渡るかどうかは考えものと言われているぐらいです。

しかしサプリメント大国アメリカのサプリは臨床実験などにより効果がある程度認められているものが多く、また成分の配合量も日本のものより多いものがほとんどなので強力です。少し手間とお金はかかっても、お肌の若返りに少しでも効くコラーゲンのサプリメントを求めている女性にはNeocellというブランドの「Super Collagen Plus C」がお勧めです。

アメリカからのSuper Collagen Plus Cとは、コラーゲンとコラーゲンの生成を促進してくれるビタミンCが配合されている強力なサプリメントです。

一日の摂取量には6000MGものコラーゲンが配合されており、60MGのビタミンCも配合されています。毎日の摂取の継続により肌、髪の毛、爪、関節、骨などの健康に必要なコラーゲンIとIIIを身体に摂り入れることができます。関節が丈夫になり、関節痛がある場合はそれが軽減したるします。また、肌のシワが軽減したりふっくらしたり、キメが細かくなったりもします。髪の毛の艶の改善も期待できます。20代後半からはコラーゲンの生成が10代や20代前半のときほど活発ではなくなるため、サプリメントで補うことがお勧めです。

Neocellの「Super Collagen Plus C」の入手法と摂取法

基本的にはアメリカでしか売っていないサプリメントなので、日本在住の場合はアマゾンやiHerbなどの通販サイトで購入するしかありません。アマゾンで購入した場合、250錠、つまり42日分の量が一瓶になっているものが送料込みで2442円で購入できます。時期により値段の変動がありますが、大体はそれぐらいです。

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摂取方法ですが、一日6錠の摂取が勧められています。そしてできるだけ空腹時に摂取することにより効果が高まります。粒はアメリカサイズでかなり大きめですが、何錠かに分けて飲み込んで行くと良いです。寝る直前ぐらいの摂取が特にお勧めです。

私は去年の冬に3ヵ月間継続してこのスーパーコラーゲンサプリをアマゾンで購入して摂取していました。

夕飯を食べ終わって大分経った就寝前に飲むのが日課でしたが、6錠も飲むのはかなり疲れました。しかしながら、日本に売っているDHCのコラーゲンサプリも6錠ぐらい飲む必要があり、結局コラーゲンはどのサプリもたくさん飲む必要があることは変わりないと思い、それなら効果を最大限に体感できるアメリカサイズでもかまわない、そう思って頑張って摂取していました。

一ヶ月経たないうちに、朝起きたときの顔がふっくらしているように感じました。また、目の下の小皺も薄くなっているように感じました。首の横シワも気分的にですがやや改善しているように感じ始めました。そして一番嬉しかったことは日本国内のコラーゲンサプリを摂取していたときと違い、ニキビが酷くならなかったことでした。体質的に合う合わないもあったのでしょうね。

値段もそれなりにしますし飲み込むのは大変ですが、何か特別な日のために一時的に集中して1~3ヶ月ぐらい飲み続ける分には良いかな、と思いました。一生続けるのには費用も粒の大きさも少し苦しいかもしれません。

コラーゲンは国内のものでも粒は多めに飲むことになるものがほとんどです。国内のものは安価ですが、アメリカのものは値段が張り粒も更に大きいですが、効果もその分確実だと思って良いです。

一度はアメリカ産のスーパーコラーゲンを摂取してふっくらお肌を目指してみてはいかがでしょうか。

第3位 NOWのギャバ

ストレス社会の中で良質の睡眠がとれないでは美容どころではない!

今はストレス社会で、寝たくてもなかなか睡眠時間がとれない、また睡眠時間が確保できてもなかなか寝付けない、都合が悪いときにばかり眠くなるなど、睡眠において苦労している女性が多いです。お肌のためにもダイエットのためにも、いや、それ以前に健康のためには睡眠がとれないままだと話になりません。

そこで、毎日飲むことはお勧めしませんがときどき摂取するために飲むためのギャバのサプリのことを紹介して行きたいと思います。

ギャバを摂取するとどうなるのか?

ギャバとはアミノ酸の一種ですが、人間の脳に含まれています。抑制性の神経伝達物質の一種ですが、簡単に言うと血圧を下げたり神経をリラックスさせたりストレスを和らげたりする役割を果たしてくれるものです。発芽玄米やチョコレートなどに多く含まれていますが、睡眠中に多く生成されます。これが不足すると睡眠不足になりますし、睡眠不足になると不足します。イライラしやすくなったり疲れやすくなったりしてしまいます。

ギャバをサプリメントで摂ることにより効率よく脳の緊張を和らげたり寝付きやすくなったり精神が安定したりする効果を得ることができます。精神疾患患者に処方されることもありますが、患者さんの場合は薬と共に勧められる場合が多いので、サプリメントでギャバを摂る分には副作用の心配はほぼありません。

ストレスを和らげ、精神も安定させ、良質な睡眠を摂ることにより健康と美容のための土台を保つお助けをしてくれるのがギャバです。

ギャバサプリの入手と摂取法について

日本のドラッグストアでもギャバのサプリは簡単に手に入りますが、配合量が200MGのものが多いです。もちろんそれでも効く人もいますが、アメリカのNOW FOODSから出ている「GABA」は500MG配合のものと750MG配合のものを販売しています。

アマゾンやiHerbで購入できますが、値段の変動は常にありながらも大体一瓶アメリカからの送料込みで750MG配合のものを1200円前後で購入できます。

一瓶100錠入りのものですが、一日必要に応じて一回から二回摂取するように書いてあります。水と飲めば良いだけですが、できるだけ空腹状態のときに摂取すると効果が出やすいです。

摂取する時間帯は自由ですが、朝摂取すると日中眠くなってしまう場合があるので、昼間学校や仕事がある人の場合は夕方以降の摂取が賢いです。夕方、夕飯前の空腹時に摂取するのも良いですし、夕食後の寝る少し前もお勧めです。個人的に最もお勧めなのが夕飯を食べ終わって再びお腹が適度に落ち着いているとき、つまり寝る少し前です。

配合量が750MGの場合それだけで結構な効果が出るので一日に一度の摂取で十分な効果が得られます。日本のギャバサプリは200MG配合のものが多いのでそう考えたらNOW社のものの配合量はかなり凄いものです。中には一錠のカプセルを開けて中身の粉を半分しか飲まない人もいるぐらいなので、効果は抜群です。

私は去年からNOW社のギャバ、750MG配合のものですが、を摂取していますが、さすがに「なくてはならないもの」にしたくないためよっぽど必要なときにしか摂取しないようにしています。

会議がある前日の夜に飲んだり、金曜日の夜、一週間の疲れが溜まっているにも拘わらずなかなか寝付けないときに飲んだりします。最初は精神的なものかと思っていましたが、明らかに効き目があります。飲んだ日は寝付くのが毎回早いですし、極端に言ってしまうと軽い睡眠薬といった感じでした。

試しに休みの夕方に飲んだときもありましたが、早めの時間に眠気に襲われました。効果の実験には良かったと思います。忙しいOL生活のお助けアイテムとなっていますし、スキンケアの効果も睡眠あってならではのものなので助かっています。

精神安定剤や睡眠薬と言ってしまったら大袈裟ですが、それらの軽いものとして機能してくれるのがギャバのサプリです。体質によりちょうど良い効き目を得るためには自分で量を調節するのが良いでしょう。副作用はほとんど心配ないものなので安心して摂取できます。

自分には限度が来たと思ったとき、ときにはギャバを少し借りてリラックスするのも決して悪いことではありません。

第2位 クロレラでアンチエイジング

クロレラとは緑藻類の一種です。葉緑素、カロテノイド、アミノ酸、鉄分、マグネシウムなどを豊富に含んでいます。クロレラ特有のクロレラ成長因子という成分も含有していて、アンチエイジングにも良いと言われています。

クロレラの働き

クロレラには葉緑素が豊富に含まれています。その量は緑黄色野菜の10倍にもなります。葉緑素には抗酸化作用があります。老化を進行させる活性酸素から細胞や血管を守り、アンチエイジング効果が期待できます。

βカロテンやルテインにも抗酸化作用があります。ルテインは「天然のサングラス」とも呼ばれていて、紫外線の影響から目を守ってくれます。

さらに、クロレラ成長因子には成長を促して細胞を若返らせる働きが期待されています。

クロレラ成長因子は貧血の改善にも役立ちます。クロレラ成長因子にはS-ヌクレオチドペプチドという成分が含まれていて、赤血球の回復を助けて造血細胞を活性化させます。貧血になると酸素を体の隅々に十分に行きわたらせることができず、くすみ肌の原因になります。貧血が改善することで、明るい肌に近づくことが期待できます。

さらに、クロレラは便秘改善をサポートします。乳酸菌の増殖をサポートして、便秘改善に働きかけます。

クロレラのタンパク質含有量は60%です。タンパク質は肌代謝に必要です。

クロレラの摂り方

クロレラは粉末やサプリメントとして販売されています。

粉末の場合はスムージーに混ぜる、料理に活用するなどして摂取をすることが一般的です。

スムージーの場合、果物の甘さがあるのでクロレラの味が気になりにくくなります。野菜ジュースやフルーツジュースなど、好きな飲み物に混ぜることもおすすめです。

料理としては、スープ、パスタ、お菓子、ドレッシングなど、さまざまなものに活用できます。クッキーやお団子などお菓子にすると食べやすいと思います。

注意点!

クロレラの摂取量に決まりはありませんが、1日3gほど摂取すると効果的だといわれています。少ない量から始めて、徐々に摂取量を増やしてみてください。多量に摂取をすると、胃腸が弱い方は下痢を起こすことがあります。

粉末クロレラを摂取しにくい場合は、サプリメントを試してみることがおすすめです。サプリメントなら味が気になりにくいです。さまざまなサプリメントが販売されていますが、添加物を使用していないものを選んでください。

クロレラにはビタミンKが含まれていて、抗凝固剤のワーファリンの働きが減弱してしまいます。ワーファリンを飲んでいる場合は、医師や薬剤師に相談をしてください。

クロレラにはタンパク質が含まれているので、アレルギーを起こすことがあります。かゆみや湿疹などが出た場合は摂取を控えてください。

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クロレラには、葉緑素、クロレラ成長因子、ビタミン、ミネラルなど、美容や健康に役立つ成分が含まれています。粉末やサプリメントなどで簡単に摂取できるので、美容に役立ててみてはどうでしょうか。

第1位 NOWのL-システイン

美白に効くサプリを探している人には「L-システイン」がおすすめです!

美容に関心が強い女子は肌を綺麗にしたいという思いからサプリメントを色々と飲んでいる人が少なくありません。美容系ユーチューバーも美肌や美白に効果を感じているサプリの紹介をたくさんしています。

そういったユーチューバーの影響も受けながら試行錯誤で様々なサプリを試して来た筆者ですが、筆者も多くの美容系ユーチューバーが愛用している「L-システイン」という成分のサプリをもう一年近くアマゾンで購入して飲み続けています。

今まで美白に欠かせないビタミンCなどのみ飲んできた筆者ですが、ビタミンCだけだと目に見える効果はこれと言ってありませんでした。そんな中、ブロガーやユーチューバー、また口コミなどでL-システインは目に見える美白効果をもたらしてくれるという感想を多々目にしてきた結果、去年から毎日欠かさずアメリカNOW社からのL-システインを飲み続けた結果、地黒である私でも目に見えるぐらい顔や身体の肌のトーンが明るくなり、また日差しをたくさん浴びた後もシミができたり黒くなったりすることを防ぐことができています。

日焼け止め対策や化粧品に美白効果の限度を感じている女子の皆さんにはかなりお勧めなサプリです。

元々L-システインとはアミノ酸の一種で、簡単に言えばメラニン色素を破壊してくれる成分です。アルコールも分解してくれるので二日酔い防止にも効果的です。ブロッコリーやニンニクなどに含まれる成分ですが、美白効果を得るにはもう少し多く摂取する必要が出てきそうです。

L-システインは日本でも販売されているハイチオールCなどの美白系サプリにも配合されていますが、アメリカからのNOW FOODSといった有名なサプリブランドのものは一粒500MGも含まれており、ハイチオールCの一日の摂取量よりも遥かに多いです。

メラニン色素が破壊されるので、長期的に飲み続けていると肌のメラニン色素が少なくなり、肌のトーンが徐々に明るくなって行きます。特に日焼けしている人の場合は効果が一目瞭然です。しかし元の肌の色より白くすることはやはり難しいことは化粧品と変わりません。

髪の毛のメラニン色素も破壊されてしまって白髪が数本生えてしまう場合もあります。実際アラサー筆者も何本か生えるようになってしまいました。これはビオチンのサプリを一緒に摂取することにより予防できると言われてはいるものの、筆者はL-システインもビオチンも同時摂取しているにも拘わらず今でもたまに白髪が生えてきます。

L-システインの購入法や飲み方

今はiherbというアメリカのサプリメントを多く取り扱っている通販サイトでアメリカのサプリを購入することができますし、アマゾンでも取り寄せることができます。商品や時に寄って値段の変動があるのですが、L-システインの場合はまとめ買いした場合iherbもアマゾンもあまり変わらない場合が多いです。アメリカから届くので一週間ぐらいでの到着と思っておいた方が良いです。一瓶100粒入っていますが、一粒に500MGのL-システインが含まれており、瓶には「一日に1回から3回飲むように」と書いてあります。あまり多く摂取すると身体の負担になり下痢の恐れも少なからずあるため筆者は一日2回の摂取で十分に感じます。

NOW社のL-システインですが、時期により値段の変動があるものの、安い場合は送料込みで一瓶千円ちょっと超すぐらいの値段で購入可能です。筆者は3個や5個まとめ買いしています。朝晩食事の後に水で飲むのが良いでしょう。ビオチンも筆者は同じNOW社のものを飲んでいますが、ビオチンは「一日一粒」と書いてあるので朝のみ摂取しています。

口コミ

筆者は去年の春ぐらいからNOW社のL-システインを飲み続けているのですが、体調そのものにこれといった変化はないものの、かなり日差しが強い日にところどころ日焼け止めを塗り忘れた日があっても、黒くなったりせずに済んでいます。

また、露出している肌には日焼け止めを塗ることは大前提ですが、明らかに去年の今ぐらいより肌の色が明るくなっています。L-システインを頑張って飲んでいるから日焼け対策もしっかりしようといった前向きな精神的作用も恐らくあるのでしょうね。

アメリカのサプリは成分の配合量が多く、それにしては値段がお得なのでコスパが良いです。

忙しかったりして一粒しか飲めなかった日も500MGは摂取していることになるのでそれでも日本の美白サプリよりは多く有効成分を摂取していることになります。粒は白くて長め、サイズは大きめで長い間舌の上に置いておくと酸味を感じるような味になりますが、そこまで不快な味ではありませんし、慣れてしまえば飲むのもそこまでは苦になりません。

粒が大きめで固いのがネックなので疲れていたり身体がまだ目覚めていないときには希に喉に引っかかりそうになるかもしれませんが、これも美白のためだと思うしかないですね。

日本の美白サプリは値段も高く、美白に最も有効な成分であるL-システインはあまり多く入っていません。アメリカNOW社は一粒だけで日本の美白サプリよりも二倍以上の配合量なのでコスパ抜群です。海外から毎回荷物が届くのも少し楽しみなものです。

日焼け対策やスキンケアをしながらもL-システインをコツコツ毎日摂取し続けることによりシミや日焼けを防ぎながら美白女子を目指すことができるでしょう。

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