脂性肌(テカリ肌)を改善する!おすすめ洗顔と化粧水と食事の組み合わせ

肌がテカリやすいと化粧が崩れてしまいますよね。特に夏場は汗をかいてテカリが気になりやすく、困っている方もいるのではないでしょうか。

このような脂性肌やテカリ肌になるのは原因があります。原因を知って対処することで、化粧崩れしにくい肌を目指しましょう。

脂性肌(テカリ肌)の原因

テカリ肌の方は肌が乾燥している可能性があります。過剰に皮脂が分泌されているので、乾燥肌とは無縁の気がしますよね。でも、肌内部は乾燥をしているのです。

肌の水分と油分のバランスが崩れて乾燥をすると、不足する潤いを補うために皮脂が過剰分泌されます。Tゾーンは皮脂が気になるけれど、口の周りや目元は乾燥していませんか。もしそうなら、インナードライの可能性があります。

肌が乾燥する原因には、洗顔のしすぎ、あぶら取り紙の使いすぎ、毛穴パックのやりすぎなどがあります。洗顔をやりすぎると必要な潤いが洗い流されてしまいます。皮脂分泌が気になるとあぶら取り紙を使いたくなりますが、皮脂を取り除くと乾燥してしまい、反って皮脂分泌が活発になります。毛穴パックは肌を傷つけて乾燥しやすい状態にします。

テカリが気になる場合は、肌に潤いを与えましょう。肌の水分と油分のバランスが整うことで、過剰な皮脂分泌が治まります。

では、具体的にどのようにケアをしたらいいのでしょうか。

テカリが気になるときは、あぶら取り紙を使うのではなくてティッシュを使いましょう。ティッシュを顔に押し当てるように使います。こするとティッシュの繊維で肌が傷ついてしまうので、強い力を加えないように気をつけてください。

テカリが気になる時のスキンケア

朝、洗顔をして化粧水を塗って乳液をして、スキンケア対策もばっちり!メイクをして仕事をしていると、昼間には皮脂のテカリが気になる・・・という方も多いでしょう。特に夏が近づいてくると、どうしても汗ばみやすくなり昼間のお肌は皮脂と汗でどうしてもベタつきやすくなります。そんな時ほど、スキンケアで対策をたてていくことが大切です。

続いては、テカリを抑えるスキンケア方法についてご紹介していきたいと思います。お肌を清潔に保つためにも是非、参考にしてみてください。

前述したようにお肌がテカる原因は、お肌がベトベトしてテカる原因は、皮脂線から皮脂の分泌される際に必要以上の皮脂が分泌されることが原因となります。お肌は本来、乾燥を防ぐために皮脂分泌が行われるのですが、この皮脂が乾燥を防ぐための量よりもオーバーしてしまうと、テカリの原因となります。ではなぜ必要以上に皮脂が分泌されてしまうのかというと、洗顔やクレンジングのし過ぎや保湿ケアが不足していることが考えられます。

べたつきが気になるからといって、洗顔を何回もしたり、クレンジングの後に保湿ケアを怠っていませんか?

洗顔を何回もしてしまうと、お肌のバリア機能が低下し必要以上に皮脂が分泌されてしまいます。また毛穴が皮脂で詰まっていると、正常に新陳代謝が行われなくなります。

洗顔をすることは、こうした毛穴に詰まった皮脂汚れを落としたり寝ている間にかいた汗を流すことにも繋がります。またクレンジングをした後のお肌は、乾燥を防ぐために必要な皮脂まで洗い流してしまうことになるので、クレンジングをしてメイクを落としたあとは十分な保湿ケアをしてあげることが大切です。

また週に一度はパックをしたり、古くなった角質を落とすために拭き取り化粧水でお肌をケアしてあげることも大切です。

大切なことは、「お肌の乾燥を防ぐために必要な皮脂を適度に調節すること」です。

そのために洗顔やクレンジングで落としすぎたかなと思ったら、化粧水や乳液、クリームで水分をお肌に与え潤いを閉じ込めてあげることが大切です。皮脂の分泌が多すぎるなという場合には、お肌のバリア機能の低下が考えられます。乾燥を防ぐために分泌されている皮脂も多すぎては、肌トラブルの原因になります。洗顔をした後は、すぐに化粧水で水分を補給すること、乳液でお肌に膜を張り化粧水の水分蒸発を防ぐなど対策を立てていきましょう。

お肌の調子が整えば、新陳代謝も活発になります。お肌のターンオーバーが整うことは、余分な皮脂分泌を抑える事にも繋がるのでお肌を常に清潔な状態に保てます。

スキンケアをきちんとすることは、こうしたテカリを抑えることになるので是非ポイントを抑えて行ってみてください。

もし、お使いの化粧水がお肌に合っていないなと感じる場合や保湿成分がもう少し欲しいという時には思い切って新しいものに変えてみることもスキンケアの第一歩です。自分のお肌に合っていない化粧水を使っていても効果を感じられません。この機会に今一度、スキンケアの方法を改めること、皮脂分泌を抑えるにはどうしたらいいか?適度な量を保つために色々工夫してみてください。

①脂性肌(テカリ肌)を改善する洗顔

洗顔は優しく行い、何度も洗わないことがテカリ肌防止のポイントです。洗顔は朝と夜の1日2回までにしましょう。

おすすめの洗顔は「アテニアのクレンジングオイル」です。

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肌ステインとは?

紫外線や外的ストレスなどの刺激を受けると、その刺激から肌を守るため、肌に取り込まれた酸素は活性酸素に変化します。肌のために増えすぎた活性酸素は、角層のタンパク質に付着し、酸化物質になって肌の黄ばみに。この黄ばみが「肌ステイン」です。

肌ステインは、年齢を重ねた肌でより多く溜め込まれ、洗顔料や美白化粧品ではなかなか落とすことができません。

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①「ロックローズオイル」が角質にこびりつき、肌のくすみの原因となる肌ステインをゆるめ切り離します。
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②「イモーテルオイル」が肌ステインを作らせません。

肌を守るために作らせる活性酸素のバランスを保つ働きがあります。

③「ロックローズオイル」と「イモーテルオイル」の働きを強化する「オイル状クレンジング」

上記の2つの成分と最も相性の良いスキンアイテムがオイルクレンジングでした。

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②脂性肌(テカリ肌)を改善する保湿化粧品 3選

洗顔をしたら保湿化粧品でケアをします。テカリが気になる方はさっぱりとした化粧品を選ぶ傾向がありますが、肌の水分が不足することで過剰な皮脂分泌を招いているので、保湿化粧品を使うことがおすすめです。

肌が乾燥をしないようにケアをすることで、肌内部の水分と油分のバランスが整い、テカリにくくなります。しかし、すぐには変化を実感できないかもしれません。そんな困ったときには、皮脂を吸収するメイクアイテムに頼ってみるとよいでしょう。

メーカーによって呼び方や形状が違いますが、皮膚の上につけると皮脂を吸着してメイクを崩れにくくしてくれます。メイクが崩れてしまったときも、上からつければメイク崩れを簡単に治せます。ポーチに入れておくと便利です。

おすすめの保湿化粧品は「エトヴォスのセラミド配合スキンケア」です。

セラミド化粧水がおすすめ

セラミドは多くの化粧品に配合されている成分なので、一度は見聞きしたことがあるのではないでしょうか?

セラミドは、私たちのお肌でも作られている成分です。お肌の角質層の水分を逃さないように働いてくれる成分なので、保湿系の商品に配合されることも多い成分のひとつです。

ただ、生活習慣の乱れやストレス、加齢などによって、お肌で作られるセラミドの量は減ってしまいます。そうするとお肌は水分を保持することができなくなり、カサカサと乾燥や毛羽立ちなどが目立つようになってしまいます。

お肌の乾燥と言うと冬のイメージがありますが、紫外線やエアコンなどで年間を通して、お肌は乾燥しやすい環境にさらされています。カサつきが気になる、メイクのノリが悪い、グレーっぽく黒ずんだくすみが出やすい、などが当てはまる方はセラミド不足の乾燥が原因かもしれません。

自分の肌で十分なセラミドを作り出すことができていないのなら、足りない分を化粧品で補ってあげると乾燥肌が改善しやすくなります。

お肌の乾燥は、肌の老化や敏感肌の原因にもなるので、セラミドでお肌の潤いをキープすることでエイジングケアや刺激に負けない健康なお肌作りをサポートすることができます。

化粧品に配合されているセラミドは、原料によっていくつかの種類に分けられます。

原料の違いによって各々にメリット・デメリットがあって、商品の効果や金額にも差が出てきます。

化粧品の原料としてのセラミドは大別すると4種類あります。

①1つ目は、天然セラミドです。

動物由来のセラミドで、馬が使われていることが多いです。肌に浸透しやすく保湿力にとても優れていますが、価格が高いのがデメリットです。

②2つ目は、ヒト型セラミドです。

バイオセラミドとも呼ばれ、人のお肌にあるセラミドに真似て酵母から作られたセラミドです。人のお肌にあるセラミドと、ほぼ同じ構造になっているので、肌に優しく天然セラミドに負けない保湿力があります。天然セラミドに比べると価格は安いものの、配合量が多くなれば価格も高くなります。

③3つ目は、植物性セラミドです。

米やトウモロコシ、こんにゃくなど植物由来のセラミドです。天然セラミドやヒト型セラミドと比べると浸透力や保湿力は劣りますが、肌に優しく商品価格が手頃なものが多いのがメリットです。

④4つ目は、合成セラミドです。

擬似セラミドとも呼ばれ、石油原料をセラミドの構造に似せて化学合成された成分です。

構造上は似ていますが、やはり本来のセラミドとは別物なので、天然セラミドやヒト型セラミドと比べると保湿力は劣ります。

大量生産ができるので商品価格が非常に安価なのがメリットです。

4つの中で1番オススメなのは、ヒト型セラミドです。効果を実感できて続けられる価格を考えると、ヒト型セラミドが一番コストパフォーマンスに優れていると思います。

ヒト型セラミドの成分表示は、「セラミド1」「セラミド6」などとなっています。

実は人の肌には11種類のセラミドがあり、それぞれ働きが違います。「セラミド」のあとに付いている数字が、どの種類のセラミドなのかを表しています。保湿目的で選ぶなら、この数字が1・2・3・6のどれか、もしくは全部が配合されたものがオススメです。

ヒト型セラミド配合の商品で人気なのが、エトヴォスのモイスチャーラインです。

ヒト型セラミド1・2・3・5・6の5種類がバランス良く高濃度で配合されていて、トライアルセットが1,900円とかなり良心的です。

肌の乾燥が気になる方は、セラミドが不足している可能性があります。セラミドとは、人の肌のもともと存在している細胞間脂質を構成している成分です。肌の水分保持力の80%は細胞間脂質が担っています。角質層にセラミドが規則正しく並んでいることで、肌の潤いが保たれているのです。

ところが、年齢を重ねるとともに肌のセラミドが減少をします。セラミドが不足をすると水分保持力が低下をして、肌が乾燥をします。乾燥をすると肌のバリア機能が低下をするので、肌トラブルが表れることも。

でも、セラミド配合化粧品でケアをすることで、肌の水分を保ち、外部刺激から守ることができます。

肌の専門家が考えたセラミド配合化粧品が、「エトヴォス モイスチャーライン」です。

4つのステップでケア

エトヴォスモイスチャーラインは、保湿力に優れたヒト型セラミドが配合されています。人の肌に存在するセラミドと構造が同じなので、なじみがよいです。

モイスチャーラインは4つのステップでケアをします。

①まずは洗顔です。

洗顔石けんには、セラミドやリピジュアなど、保湿成分がたっぷり配合されています。潤いを守りながら、余分な皮脂を落とします。

②洗顔後に最初につけるのは化粧水です。

ポスカを配合することで、細胞同士を接着させて水分蒸発を防ぐタイトジャンクションの形成を促進します。

③5種類ものヒト型セラミドを贅沢に配合したものが美容液です。

肌の水分保持力をアップさせ、潤いを長く持続させます。

④最後にクリームで潤いを閉じ込めます。

ヒト型セラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸、シアバターなど、さまざまな保湿成分が高配合されています。

4ステップケアで潤いあふれる肌へと導きます。

使い方

洗顔料はよく泡立てて、肌をこすらないように洗います。

化粧水はコットンまたは手に適量とり、顔全体になじませます。美容液やクリームは、適量を手にとって、肌をこすらないように顔全体に広げます。

4つのステップでケアをすることがおすすめです。

その他の口コミには以下のような声がありました。

  • エトヴォスのモイスチャーラインは保湿力が優秀です。化粧水の後に美容液をつけていますが、香りに癒されます。肌荒れすることなく、肌の潤いがアップした気がします。
  • 保湿力が抜群です。つけた後の保湿力に驚きます。翌朝には肌がもちもち。保湿力がある化粧品はべたつきやすいけれど、この化粧品はなじみがよくてべたつきません。
  • インナードライで季節の変わりめは肌の調子が悪くなります。そこで、エトヴォスのモイスチャーラインを使ってみました。今までは肌がカピカピになることがあったけれど、美容液を使うとカピカピになりません。吹き出物も減って助かっています。

乾燥肌はセラミドが不足している可能性があります。人の肌になじみがよいヒト型セラミドを配合した化粧品が、エトヴォスのモイスチャーラインです。

4つのステップすべてにヒト型セラミドが配合されています。4ステップケアをして、潤いあふれる肌を目指しませんか。

公式ホームページでは2週間のお試しセットが1,900円で販売されています。

⇒公式ホームページ:モイスチャーライントライアルキット



肌がテカリやすい方はメイクが崩れてしまって困りますよね。1日に何度もメイクを治している方もいるのではないでしょうか。そんな方は肌に潤いを与えるケアをしてみてください。潤いを与えることで過剰な皮脂分泌が治まり、テカリにくい肌に近づきます。それでも皮脂分泌が過剰でメイクが崩れてしまうときは、便利なアイテムを使うことがおすすめです。

収れん化粧水もおすすめ

夏場になると、毛穴が広がりがち、たるみ毛穴が気になるという悩みが多いですね。また皮脂の多さやテカリが気になる人も多いです。夏場の皮脂は化粧崩れの原因にもなるし、なるべくスキンケアで防ぐようにしたいですね。

夏のスキンケアにおすすめのアイテムが、収れん化粧水です。収れん化粧水とは、肌に潤いを与えると同時に、皮脂を抑えてべたつきやテカリを抑えてくれます。また毛穴の広がりを防いで、肌をきゅっと引き締めてくれます。

通常の化粧水は、肌に潤いを与えることが目的ですが、収れん作用があれば、気になる皮脂もあわせてお手入れできます。ひんやりとした清涼感もあるので、夏場は特に気持ちのいい使用感で人気のある化粧水です。

収れん化粧水があれば、暑い夏でも保湿と皮脂のケアが同時にできます。化粧崩れも防げるので、日中も安心です。オイリー肌で皮脂やメイク崩れに悩んでいる人には、ぴったりの化粧水です。

収れん化粧水は、洗顔後に通常のローションや乳液、クリームなどを使ってから、仕上げに使います。収れん化粧水を使うときには、ケチらずにたっぷりと使いましょう。コットンに500円玉くらいの大きさにとってから、Tゾーンなどテカりやすい部分をパッティングします。叩かずに、優しくパッティングして肌を引き締めましょう。肌がひんやりとするまでポンポンとパッティングするといいでしょう。肌のきめが整うことで、メイクのノリも良くなります。

おすすめの収れん化粧水には、コスメデコルテのフィトチューントーニングローションがあります。さらっとした使用感で使いやすく、収れん化粧水が初めての方にも人気です。植物エキスでみずみずしい潤いを与えてくれるので、乾燥しがちな人でも使いやすいですよ。

使っている人たちの間では、収れん化粧水は夏のスキンケアに欠かせないアイテムとして人気になっています。暑くなる前にお気に入りを見つけて、買っておきたいですね。

「収れん化粧水を知ってからは、夏場には必ず1本買っています。ひんやりしたつけ心地で、夏の朝も快適です。スキンケアの最後に使うことで、肌を引き締めてくれるので、順番には注意して使うといいですね。」

「洗顔後にまずは基本の保湿化粧水でしっかりと保湿しておくことで、後の収れん化粧水による引き締めが効きます。収れん化粧水を使うと、メイク前の肌をひんやりと落ち着かせてくれるので、メイクが崩れにくくなりますよ。暑い夏も乗り切れそうです。」

収れん化粧水はオイリー肌の方にはおすすめですが、もともと乾燥しやすい肌質の方には合わないこともあります。肌に合うかどうか、店頭などでサンプルを試してから購入するほうがいいでしょう。また、肌への刺激や乾燥をできるだけ防ぐためには、アルコールフリーの収れん化粧水を使う方がいいでしょう。そして目元や口もとなど、皮膚が薄い部分には使わないほうがいいですね。額や小鼻の周りなどは、丁寧にパッティングしましょう。

収れん化粧水は夏場に使うことで、気になる皮脂や毛穴をケアしてくれる便利な化粧水です。夏のお出かけ前に使うことで、日中も快適に過ごせるでしょう。暑さのせいで気持ちも滅入りがちな夏場のスキンケアに、ぜひ取り入れてみてください。

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ミスト化粧水もおすすめ

肌がテカる、毛穴が気になる、肌がべたつく、こんな悩みがありませんか。オイリーな肌はべたつきやすく、メイクが崩れたりテカったりすることもあるのではないでしょうか。

テカリ対策におすすめが「ラロッシュポゼのセロザンク」です。ミスト状の化粧水をシュッと吹きかけることで、さらさらマット肌に導きます。

さらさらな肌に導く秘密

ラロッシュポゼのセロザンクは、テカリ対策におすすめのミストです。ミストを吹きかければさらさらな肌に。

さらさらな肌に導く秘密は、硫酸亜鉛を配合していることです。

硫酸亜鉛とは、硫酸と亜鉛の混合物で無臭・無色です。収れん性と防腐性があり、肌を引き締める、皮脂をコントロールする、炎症を抑える、といった働きが期待できます。

セロザンクの配合成分は水、窒素 、塩化Na、硫酸亜鉛です。香料、着色料、アルコールなどは使用していません。

洗顔後のプレ化粧水として、メイク直しとして、日中のテカリ対策としてなどさまざまな使い方ができます。メイクの上からでも使用できます。気になるときに吹きかければ、さらさらな肌に導いてくれます。

セロザンクを4週間使用した方の73%が肌のテカリが減った、71%が皮脂が減った、66%が毛穴が目立たなくなったと実感をしています。
たっぷり使える150gタイプと携帯に便利な50gタイプの2種類が用意されています。

使い方

プレ化粧水として洗顔後に使用をしたり、メイク直しやテカリ対策として日中に使用をしてください。プレ化粧水として使用する場合は、この後に化粧水やクリームなどでケアをすることをおすすめします。

缶は振らずに使用をします。顔から20cmほど離し、円を描くようにスプレーをします。

口コミ

その他の口コミには以下のような声がありました。

  • 皮膚科で勧められたので使ってみました。普段だったら肌がテカテカしてしまうのですが、セロザンクを洗顔後にスプレーしておくと、テカリが治まって化粧崩れもしにくくなりました。べたつかずさっぱりした使用感です。
  • 硫酸亜鉛は聞きなれない名前でしたが、肌を引き締めたり、皮脂をコントロールする働きがあるのだそうです。細かいミストがでるので、ブースターとしてや化粧直しとして使うのによさそうです。私は洗顔後にシューッと吹きかけています。スプレーをすると肌がしっとりと落ち着いて、朝からリフレッシュします。
  • べたつき対策として購入をしました。これまで崩れ防止下地を使ってもべたつきて崩れてしまう、ベタベタテカテカな肌です。崩れやすい人にはクッションファンデーションは向かないのかもしれませんが、手軽にメイクしたいのでくションファンデは外せません。クッションファンデを購入する際に店員さんに教えてもらったのがこのミストです。スキンケアの後に軽く吹きかけてベースメイクをしたら、崩れにくくなりました。使ってよかったです。

テカテカしたり、メイクが崩れてしまったり、こんな悩みを持っていませんか。あぶら取り紙を使ったり、崩れ防止下地を使ったりなど、苦労している方もいるはずです。

テカリ対策におすすめが、ラ ロッシュ ポゼ セロザンクです。スプレーするだけでさらさら肌に導いてくれます。スキンケアやメイク直しの使用におすすめです。

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③脂性肌(テカリ肌)を改善する食事

「脂性肌は食事でコントロールできます!」

脂性肌はニキビができやすかったり、化粧崩れをしやすくて困った経験がありませんか。脂性肌の原因には、乾燥・ホルモンバランス・睡眠不足などいくつかありますが、食生活も脂性肌の原因になります。

食生活を見直して脂性肌の改善を目指しましょう!

食事が脂性肌に影響を与える原因は2つあります。

  1. 皮脂の過剰分泌を促す食品の摂り過ぎ
  2. 皮脂分泌をコントロールする栄養素の不足

以上の2点です。

普段の食事が外食ばかり、菓子パン、ファストフードといったものになっていませんか。このような食事は皮脂分泌を促す原因になります。化粧品でケアをしても、食事を見直さなければ脂性肌の改善は難しいかもしれません。食事を見直すことで体の中から変わっていきます。

脂性肌(テカリ肌)を改善する食事

では、具体的にどのような食事をしたらいいのでしょうか?

●できるだけ抑えたい食べ物「動物性脂肪や糖質類、GI値が高い物」

皮脂分泌を活発にする食品は、動物性脂肪や糖質を多く含んでいる食品と、GI値が高い食品です。

動物性食品や糖質はを過剰に摂取すると皮脂分泌が促されます。バター、生クリーム、肉類、チーズといった脂肪分が多い食品、砂糖を多く使ったお菓子などは控えましょう。

GI値が高い食品は、血糖値を急激に上昇させます。血糖値が高くなるとインスリンというホルモンが分泌されるのですが、インスリンは皮脂腺を刺激して皮脂分泌を促します。GI値が高い食品は、白米、小麦粉や小麦粉を使った食品、甘いお菓子などです。

●できるだけ摂取したい食べ物「植物性ビタミンB2とビタミンB6、ビタミンC」

皮脂分泌をコントロールしている栄養素が、ビタミンB2とビタミンB6です。これらの栄養素が不足をすると、皮脂分泌が過剰になることがあります。

ビタミンB2は豚肉、レバー、うなぎなどに多く、ビタミンB6はカツオやマグロに多く含まれています。しかし、これらは動物性食品なので、摂り過ぎると皮脂を促す可能性があります。植物性食品ならその心配はほとんどありません。

植物性食品では、ビタミンB2は納豆や焼きのりに多く、ビタミンB6はピスタチオ、ゴマ、酒粕などに多く含まれています。

ビタミンCには皮脂分泌をコントロールする働きと、皮脂の酸化を抑制する働きがあります。ビタミンCが多い食品は、柑橘類、イチゴ、キウイ、パセリ、芽キャベツ、赤パプリカなどです。

<<注意したいポイント!>>

外食になってしまったり、自炊が難しい方は、食事からバランスよく栄養を摂ることは難しいと思います。こんなときにサプリメントは役に立ちますが、サプリメントでこの栄養素だけを摂っていれば大丈夫というものではありません。

食事はバランスよく食べることが大切です。できるだけ食事から栄養素を摂取するように心がけましょう。時間があるときに調理をして冷凍保存をしておくと、忙しい方でもすぐに食べることができると思います。

脂性肌を改善するには体の中から整えることが大切です。毎日食べる食品が脂性肌の原因になることがあります。普段の食事を見直して肌の改善を目指しましょう。

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