顔の肌の水分量を増やしモチモチ肌になる方法は?私おすすめのスキンケア

お肌の乾燥に悩む女性は沢山居ますが、取り敢えずなんとなく保湿をすれば大丈夫と思っているケースが目立ちます。

乾燥したお肌にとって保湿はもちろん大切ですが、ただパシャパシャと化粧水だけつけていても、実は余り潤いません。

肌をもちもち肌にするには、肌自体の水分量をアップさせる必要があるのです。

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10代、20代の若々しい肌に比べ、40代には成分が半分にまで減少してしまいます。自然に任せに放置してしまうと、このように減少の一途をたどることになります。

水分量アップは良いことだらけ♪

お肌の乾燥や荒れの原因の一つとして、肌本来の水分量が不足していることがよくあります。

単純に化粧水をつければ肌の水分量が上がるわけではなく、肌にあるセラミドが十分に満たされている状態を作り、下地が整った状態に化粧水を馴染ませることで肌が水分たっぷりのもちもち肌をキープすることができるのです。

肌の水分量は、歳を重ねるごとに減っていきますし、偏った食生活、睡眠不足、血行の悪さなどでも減少してしまいます。

水分量が減ると肌荒れやシミ、シワの原因にもなりますから、肌にとって十分な水分量は大切なのです。

年齢とともに減少してしまう水分量ですが、食い止める方法は沢山あります。

ここでは、肌の水分量をアップさせるための3つの方法をおすすめします。

  1. ヒト型セラミド成分を化粧水から補給
  2. セラミド成分を食事から補給
  3. フェイスマッサージ
  4. 睡眠

を実践・改善することで、失われた肌の水分量が満たされていき、触りたくなるもちもち肌を作ることができます。

①セラミド成分を外側から補給

まずは肌の水分量をキープする大切な役目のあるセラミドを増やします。

最近はセラミド配合の化粧水やクリーム、美容液があるので積極的に使いましょう。

また効果的に肌の水分量を増やすために、セラミド配合の美容液などを肌につける場合、肌の表面が汚れていると肌を潤すどころか、成分が酸化してしまい肌に大ダメージを与えてしまいます。しっかりと洗顔をしてから補給するのがポイントです。その際、手のひらで温めながら馴染ませる方も多いですが、しっかりと奥まで浸透させるには、コットンを使う方が効果的です。

セラミドは、私たち人間の皮膚の表皮の角質層の中に存在しています。

角質層の中には、角質細胞間脂質と呼ばれるものが隙間なく埋めるように存在し、水分を抱え込むことで蒸発を防いでいるのです。この水分を抱え込む力こそが、先ほどご紹介したセラミドなのです。

セラミドは水分を蓄えて肌を保湿するとだけではなく、肌を外敵から守るバリア効果を高めてくれます。

乾燥した状態の肌にセラミドを補充してあげることで、肌自体が本来のようにセラミドに満ちた状態になり、肌に潤いが保たれるようになるのです。

セラミドを効果を一番実感できる方法

最近、特にセラミドの保湿力が注目され、色々なメーカーからセラミドが配合された化粧品が販売されるようになってきました。これから保湿のために化粧品を選ばれるのならば、是非セラミドが配合されている化粧品を選ぶようにして下さいね。そして、毎日のケアに取り入れるようにして下さい。

また、セラミドは体の内側からも取り入れることができます。

セラミドは、食品でいうと、こんにゃくやひじきやワカメなどに多く含まれています。しかし、肌への効果を実感するためには途方も無い量を食べなくてはいけません。

そこで、有効なのがサプリメントです。体の外からだけではなく、体内からも補充することで、より肌の保湿効果を高めることができるのです。ですが、サプリメントは長期間続けて効果を実感できます。すぐにでもお肌の変化を感じたい方は、化粧水やクリームがおすすめです。

セラミド化粧品を選ぶ際は、必ず「ヒト型セラミド」

セラミドには、色々な種類があります。

  • ヒト型セラミド
  • 擬似セラミド
  • 植物セラミド
  • 天然セラミド

などです。

よりセラミドから保湿効果を得たいならば、必ず『ヒト型セラミド』と表記されているものを選ぶようにして下さいね。

上の図のようにヒト型セラミドは他のセラミドより保湿性能に優れており、それにより肌のバリア機能も格段に違ってきます。

また、セラミドの含有量や、分子の細かさなどでも身体への効果は変わってきます。もちろん、セラミドがたくさん含まれており、分子は細かいほど身体に吸収されやすいです。各メーカーからたくさんのセラミド化粧品やサプリメントが販売されているので、ぜひお気に入りの商品を見つけて下さいね。

このように、セラミドは体の外側からも内側からも取り入れることができ、身体の保湿に役立ってくれます。セラミドの効果は研究で実証されており、今、最も注目されている保湿成分のひとつです。乾燥は肌に様々なトラブルを引き起こすため、肌にとって一番良くありません。

是非、セラミドを身体の外側からも内側からからも取り入れ、しっとりとしたお肌を目指して下さいね。

続いて、効果をすぐに実感しやすい「ヒト型セラミド」の人気化粧品を2つ紹介します。

1.ライスパワーで保湿力に驚く「米肌」

「あの高級化粧水コーセー”米肌”を安くお試しできます!」

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高いものが安く手に入ると聞けば、

「気分転換に使ってみよう~」

とお肌のご褒美として試してみる私。

そして肌が劇的に変われば購入し、まぁまぁであればそのまま使い切るだけ!(←スキンケアは自分にすごく合う、まぁまぁ合う、合わないの段階で個々の肌によって違いますが、私はすごく合うときにだけリピートしています)

今回はあの高級化粧品メーカー”コーセーの化粧水”です!

やった~~♪

米肌(MAIHADA)とは?

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肌の水分の保持能力を高める目的で作られたのが米肌です。

毛穴が目立つ原因は、年齢による、

“潤い不足(乾燥)が原因です”

肌の潤い不足が進行する一番の原因は、歳を重ねるとともに”セラミド”が減少するためです。

*セラミドとは、各層の細胞と細胞とのあいだでスポンジのように水分を抱え込む「超保湿成分」です↓↓

セラミド

だ・か・ら・こ・そ、

“セラミド”をつくりだし、”水分保湿能”を改善する必要があるのです!

コーセーの米肌は名前のとおり、ライスパワーNo11を配合したスキンケアです。

ライスパワーNo11がセラミドを作り出し、肌のバリア機能を向上させることで、肌の水分保持能力を飛躍的に向上させることができるのです!

原料は私たちが食べている米100%。米を蒸した後、何日もかけて独自の方法でエキスを抽出。このエキスに酵母や乳酸菌などを加えて長期間発酵、熟成して有効成分ライスパワー®No.11が生まれます。発酵から熟成にかかる期間は約90日間。数十種類のアミノ酸や豊富なペプチド・糖類をバランスよく含有しており、同じものを人工的に合成してつくることはまず不可能です。ライスパワーエキスは、異なる機能のものが幾種類もありますが、『水分保持能の改善』が認可されたのはNo.11だけです

口コミ

<<@コスメの口コミ>>
<<Twitterの口コミ>>

他サイトの口コミやブログをチェックしたところ、

まず、”高い!”という声を発見。

通常米肌の化粧水は1本120mlで、

5000円。

「え!∑(゚□゚;)」

「私が使っているのとほぼ変わらない」

これ以下の価格の化粧水を使っている方は、この機会に少し高めの化粧水を使ってみることをおすすめします!良いですよ♪

次に、”やや重い”という声も発見。

A子「美容液に近い質感でなかなか肌に浸透しません。あとはどうしても重く感じてしまうのでちょっと苦手な化粧水でした。そこそこ高価だったので期待値からするとガッカリでした」

しかしB子さんみたいな方もいますね!

B子「やや重めかな、と思ったけど馴染んだ後は気になりません。むしろ肌がふっくらしてきて厚みが増すような感覚。しっかり肌に入ってるのがわかる化粧水です」

私「浸透しやすい人とそうではない人と別れるみたいです。そのため初めての方はトライアルセットで確かめてみた方が良いですね!」

とにかくトライアルセットは非常にお得なので、是非試してみてださい↓

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『5点セットで14日間試せます!』

「化粧水だけじゃないんですね!石鹸、クリーム、パックも付いて、1,389円(税抜き)!?」

「化粧水は30mlと少ないですが、この価格なら良しです」

「送料無料もありがたい!」

⇒公式ホームぺージ:米肌で理想的な素肌を

2.ヒト型セラミド「ヒフミド」の化粧水(ローション)が人気

ヒフミド エッシェンスローション(化粧水)がおすすめです!

この化粧品はしっかりと保湿、潤いを保ってくれるので弾力とハリのあるお肌へ導いてくれます。また、サエル ホワイトニングローション クリアも乾燥肌の人にオススメです。「肌に優しく美肌を実感したい」という敏感肌女性のために作られた薬用美白化粧水です。セラミドという乾燥を改善する成分が配合されているのでお肌を潤しながらさらにシミの原因であるメラニンの生成を抑えます。そして、アルコール、香料、紫外線吸収剤が無添加なので敏感肌の人も安心して使えます。

<<プチプラコスメの入っているセラミドとは違う!保湿力3倍!>>

ヒフミドのエッセンローションには「ヒト型セラミド」という人間の肌に存在しているセラミドと同じ構造をしたものしか使っていません。そのため、肌の潤いを長時間キープしてくれます。肌の水分を逃さず、長時間キャッチするのです!

使い方

使い方はとても簡単です!

ヒフミドのマイルドクレンジングでメイクをオフして、ソープで洗顔します。朝はUVプロテクトベースを塗って日焼け止めにも気を配ります。

夜はUVプロテクトベースの代わりにエッセンスクリームを使います。とっても肌がしっとりとして、肌の乾燥が気にならなくなってきます。特にエッセンスローションとエッセンスクリームの相性が非常に良くて、肌がとてもしっとりとします。エッセンスローションは直接手にとって肌になじませることもできますし、コットンにとって肌につけることもできるので、どちらでも肌がしっとりとするので良いです。

ソープは泡立ちがいいので、手の中で数回転がすだけでモコモコの泡が出てきます。

『雨が降ったような感じ!』

肌が乾燥している時は、何を使っても肌がガサガサになってしまって、なかなか潤わないものですが、ヒフミドのソープで洗顔した後は肌がつっぱることがなくて、ローションをつけるまでしっとりとしています。手触りが違ってきて、肌が手に吸い付くような感じがして、芯から潤っているということを感じることができるのです。

ローションをたっぷりとつけると肌がとっても潤うので、お化粧のノリも良くなって気持ちがいいです。

ヒフミド化粧水(ローション)の口コミ

敏感肌、乾燥肌、オイリー肌の私が使ってみた感想を紹介します。27歳になった頃から、

  • 肌の回復力が弱くなってきて、ガサガサ肌に衰えてきたこと、
  • インナードライがむごくなってきたこと

が悩みで、ずっと自分に合うスキンケアはないか探していました。

ネット上で、ヒフミドのスキンケアが良いと紹介されていたので試してみることに。

これまでセラミド系の化粧品はキュレルや、その他ブランドのものをいくつか試してきましたが、肌が覆われて呼吸できないようなベタつき感が苦手で止めていました。吹き出物ができたこともありました。けれど口コミも良いし安いし、製薬会社のセラミドなら大丈夫かなと、ヒフミドのトライアルセットを使ってみたら・・・本当に良かった!

私は敏感肌なので、添加物やベタツキのある化粧品を使うと吹出物が出てしまうのですが、ヒフミドの化粧品は大丈夫でした。全く刺激がなくて、安心して使えています。

テクスチャーは少しとろみがあり、2回に分けてプレスしながら付けていく肌の内側にしっかり浸透し、しっかり潤います。

1度の使用量は3滴 (10円玉サイズ) で十分です。伸びが良く、少量で潤うところが経済的です♪夜つけると、翌朝のテカリが激減しており、その分インナードライが解消されていると実感しています。香りは無く、薬品のツンとする臭いも全く感じません。

肌の内側はローションが潤いを保ち、外側のクリームがハリのあるもっちりな肌にしてくれます。その後使い続けても、肌荒れのない綺麗な肌になり、セラミドによる保湿ケアの効果を感じています。

ニキビや不安定肌の女性におすすめしたいスキンケアです!

その他の口コミ

980円のトライアルセットのバッグが可愛い♪

以下の公式ホームページからネット注文すると、以下の5つの化粧品が可愛いバッグに入ってやってきます♪

【小林製薬】ヒフミドトライアルセット


②コンニャクやサプリで内側からセラミドを補給

食品の中ではコンニャクにセラミドが多く含まれていますが、手軽に摂取できるのはセラミド配合のサプリメントです。

これらを併用することで、肌のセラミドを増やすことができます。

食べたものは消化酵素によって分解されてから吸収されます。セラミドを含む食品を摂取すると、スフィンゴシン・糖・脂肪酸に分解されます。このスフィンゴシンの働きによって、肌のセラミドの生成が促進されます。

セラミドを多く含む食品は、

  • 米ぬか
  • 小麦胚芽
  • 大豆
  • こんにゃく芋
  • 牛乳

などです。

こんにゃくは「こんにゃく芋」を使用している生芋こんにゃくを選びましょう。こんにゃく芋には、米や小麦よりも豊富にセラミドを含んでいて、その量は7~16倍といわれています。

血流を促進する食べものは、スフィンゴシンを肌に届けてくれます。ビタミンEには血流を促進する働きがあります。かぼちゃ、アーモンド、アボカド、オリーブオイルなどがビタミンEを豊富に含んでいます。

注意点!

1日に必要なセラミドは約600μgです。この量を摂取するには、玄米なら10杯、小麦ならパスタで3皿分にもなります。こんなにたくさんは食べられませんよね。一方、生芋こんにゃくなら半丁ほどの量なので、生芋こんにゃくなら効率的に摂取できます。また、セラミドを多く含む食品を摂取していても、セラミドを減らす食べものを摂取していたら効果が減少する可能性があります。

紅花油、大豆油、ひまわり油などリノール酸を多く含むものや、インスタント食品や菓子パンなどトランス脂肪酸を含むものは避けましょう。

肌の潤いを保つために大切な成分がセラミドです。乾燥肌や敏感肌はセラミドが不足しがちなので、化粧品でケアをするだけでなく食事でもセラミドを補ってみてください。

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③フェイスマッサージ

お肌の血行が悪いとせっかくのセラミド配合クリームが浸透しづらくなるので、予めフェイスマッサージをしておくことをオススメします。

⇒参考記事:【簡単!小顔リンパマッサージのやり方】即効で顔が小さくなる方法

④睡眠

そして、セラミドをしっかり補給していても、肌のターンオーバーが乱れていると水分量は減ってしまいます。ターンオーバーを安定させるに一番効果的なのは睡眠ですから、十分な睡眠をとることで水分量もアップするのです。

⇒参考記事:【睡眠と美容の関係性】眠りの質で肌が改善!アルツハイマー予防にもなる

※いくら高品質のセラミドを補給しても、偏った食生活を送っていると当然ながら水分量は減少します。食べる物で肌は作られていくので、バランスの良い食生活がもちもち肌の基本ですよ。

丁寧にスキンケアをしてセラミド補給をしていても、日常生活が乱れていては水分量は増えません。水分量を維持する為には、バランスの良い食事と十分な睡眠、軽い運動など基本的な日常生活の改善も必要ですよ。

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