【胸を大きくする方法】バストアップに効果的な食事,マッサージ,サプリ

「胸を大きくしたい!」大多数の女性が願っていることですね。

でも「どうやったら大きくなるの?色々試してみたけど、まったく効果がなかった…」という女性も多いかと思います。

様々な情報が錯誤している現代。

そこで今回はバストアップの仕組みや方法を私が正しく紹介していきます♪

プエラリア・ミリフィカという植物成分が含まれているサプリは健康被害・副作用が出る可能性があります!

「国民生活センターより、注意喚起!」

国民生活センターは13日、バストアップなどの美容目的で販売されている「プエラリア・ミリフィカ」という植物を含んだ健康食品の摂取後、健康被害が相次いでいるとして注意を呼びかけた。

国民生活センターによると、「プエラリア・ミリフィカ」は植物で、女性ホルモンの1つと同じような作用を持つ成分が含まれているとされている。

バストアップやスタイルアップなど美容目的の健康食品として販売されていて、今年4月までの5年余りで209件の健康被害の届け出があったという。半数は10代20代の若い女性からで、月経不順や不正出血、乳房の異常など女性特有の健康被害が多くみられたという。

国民生活センターでは、安易な摂取をひかえるとともに、摂取後、異常を感じた場合は医療機関を受診するよう勧めている。

引用:yahooニュース

飲む物に関しては、避けた方が良さそうです。

バストアップには食事、マッサージの2つの改善が効果的

まずバストの仕組みについて簡単に話します。

<< バストの仕組み >>

バストの90%は脂肪でできています。

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バストの10%は乳腺組織、90%は脂肪。つまりバストアップに脂肪は欠かせないのです。では、

『 バストに脂肪付けるにはどうすれば? 』

⇒乳腺組織を大きくしてその周りを覆う脂肪を増やす。そのためには、女性ホルモンの分泌をサポートすることが必要です!

そのために、

① バストに栄養を与える→”食事やサプリ”

② 乳腺組織を刺激する→”マッサージ”

の2つの対策を行うことで、女性ホルモンの分泌が活発になり効果的なバストアップに繋がるのです。

バストアップを頑張る「育乳習慣」

今よりももう少し胸にボリュームが欲しいと考えている女性は多いでしょう。形が良くて程良い大きさのバストは、女性にとって理想的なものです。生まれつき小さな胸だから仕方ないと諦めず、育乳習慣を取り入れれば、バストアップできることをご存知でしょうか。

育乳習慣とは、大人になってから胸のサイズを大きくするために、食習慣を変えたり、バストアップアイテムを使うライフスタイルのことです。

努力次第で胸を大きくすることは可能で、少し工夫するだけでもボリュームアップが叶うのです。

育乳で「A→Cカップ」も夢じゃない!?

目指すバストサイズは人によってそれぞれですが、だいたいCカップかDカップくらいではないでしょうか。これくらいのボリュームがあれば、胸の谷間を強調するデザインの洋服も、美しく着こなせるでしょう。

Aカップの人からすれば羨ましくて、そんな洋服を着る勇気はないと感じるかもしれませんね。でも、育乳習慣を続けていくうちに、Cカップになれる可能性もゼロではありません。

遺伝だと思い込んでいる人が多いですが、実は、バストサイズは生活習慣でつくられるものなのです。女性ホルモンの働きを促したり、食事メニューや睡眠時間を見直すことで、ボリュームアップできます。18歳以上の成人になってからも、胸が成長することについては、医学的根拠もきちんとありますので諦めるのは勿体ないですよ。

規則正しい生活&乳腺マッサージでバストアップ!

健康的な体でなければ、成長してくれないのがバストアップの難しいところです。規則正しい生活をして、まずは体調を整えるところからスタートしましょう。育乳を叶えるために取り組んで欲しいことは、以下のようなものです。

深夜0時までにはベッドに入る

  • ナイトブラを付けて寝る
  • お風呂で胸をマッサージする
  • 大豆や豆腐などをたくさん食べる
  • ブラジャーのサイズを正しく測る

睡眠のゴールデンタイムは22時から2時といわれていますが、忙しいなか早く寝るのは難しいでしょう。ですが、豊かなバストを育てるために睡眠は重要ですから、せめて日付が変わる時間までにはベッドに入ってください。

また、女性ホルモンの分泌を補う大豆食品を多めに摂ったり、ナイトブラを付けて寝ることも大事です。また、入浴時に両手で強めに胸を揉むマッサージすると、乳腺が太くなってボリュームアップする効果があります。

効果抜群の育乳ブラはこれがおすすめ!

バストアップに取り組んでいる人にとって欠かせないのが育乳ブラです。

育乳ブラというのは、少し大きめのサイズのブラジャーで、ワキや背中などの脂肪をバスト部分に寄せるものです。

長期間、育乳ブラをつけるようにしていると、脂肪がバストの一部となり、サイズが大きくなる効果があります。

育乳ブラはとても人気があり、ネット通販でも多数の商品が出回っていますので、口コミと合わせて確認してみましょう。

私がおすすめしたいのは↓の記事にある「ノーワイヤーナイトブラ」です。

気になった方は是非チェックしてみてください!

離れ胸や垂れ乳も治す「ノーワイヤーナイトブラ」がおすすめ!

もともと男性よりも脂肪が多い女性は、育乳習慣さえしっかりと守れば、サイズを大きくできます。すぐに効果がでるとは限りませんが、気長に続けることで、結果がでやすくなります。

育乳ブラなどのアイテムを使うと効果的で、肉体改造しやすい箇所ですから、理想のバストを目指して頑張ってみましょう。

続いて、バストアップのための

  1. 食事
  2. マッサージ
  3. サプリ

の順に紹介します。

①バストアップのための食事

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「小さい胸を気にしている」、「産後にしぼんだ胸を元に戻したい」等、胸に関する悩みを持った女性は多いかと思います。ここではまず、簡単に手に入るバストアップ効果のある食材やその食べ方のポイントを紹介します。

“バストアップには日々の食事が大変重要です!!”

睡眠を充分にとったり、適度な運動をする等の規則正しい生活をすることに加え、バストアップに効果のある食材を積極的に摂ることで、更にバストアップに効果が出ます。「バストが大きくなるには太らなくてはいけないのでは」と考えている方もいるかもしれませんが、実はバストの周りの脂肪は、太ももやお腹につく贅肉の脂肪とは、少し違うものなのです。

前述したようにバストの膨らみや弾力をつくっているのは、約9割が脂肪で、残り1割が乳腺組織と言われており、ほとんどを脂肪が占めています。バストが大きくなるには、まず乳腺が発達します。すると、発達した乳腺を守ろうとするために脂肪が周りにつき、バストが大きくなるという仕組みになっています。つまり、バストが大きくなるために大切なのは、太ることではなく、いかに乳腺を発達させるかということなのです。

今回紹介する方法では、太らずに美しくバストを成長させることができ、美容も健康も目指すことが出来る方法です。

バストを成長させる栄養素とは?

まず、バストを成長させるには女性ホルモンが不可欠です。

ここでお勧めしたいのが、大豆に含まれる「イソフラボン」という成分です。これは女性ホルモンに似たはたらきをし、バストアップに効果的と言われています。

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大豆や豆乳、納豆、豆腐等の大豆製品、枝豆、グリーピース等にイソフラボンが多く含まれています。これらの食材はそのまま食べるのも良いですし、豆乳が苦手という方は、スープやシチュー等の料理に混ぜて食べるのもお勧めです。

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また、ボロンという栄養素も、女性ホルモンの分泌を促すのでバストアップが期待出来ます。しかも、ボロンには胸の脂肪のみを増やしてくれ、胸が大きくなるとそれ以外の部分も太ってしまうのではという心配は要りません。ボロンが多く含まれる食材としては、ブドウやリンゴ等の果物や、ワカメやヒジキ等の海藻類、大豆、アーモンド、ハチミツ等が挙げられます。

<<バストアップ食材を摂る時のポイント!!>>

私も産後の離乳後にバストが下がってきたり、小さくなったことを気にしていたのですが、大豆製品を積極的に摂ることで、徐々にバストのハリを取り戻すことが出来ました。イソフラボンは熱や冷えに強いため、煮豆や冷ややっこ等、大豆や大豆製品は様々な調理法で楽しむことが出来ます。また、ボロンは熱に弱いので、これらの食材はなるべくそのままで食べると良いでしょう。

バストアップに効果のある食材には、女性ホルモンのはたらきを助けるものが多いため、同時に肌を綺麗にしたりする美容効果も期待できるものばかりです。バストアップを考えている人で、薬も手術も使わずなるべく自然なかたちでやりたいという人は、是非これらの食材を試してみてください。”

②バストアップのためのジェルとマッサージ 3選

ただマッサージをするだけでは効果が少ないため、バストアップのための正しいマッサージのやり方を覚えましょう♪

まず大切なことは、

“バストアップに必要な成分が入った浸透力抜群のジェルを塗り、マッサージの効果を最大限まで上げる”

ことです!

第3位 ティティプルジェル

ティティプルジェルとは?

ティティプルジェルとは、形状記憶ジェリーの成分を就寝前に塗る、いわゆる「塗るナイトブラ」です。バストアップ欠かせない成分「プエラリア」、女性ホルモンの分泌をサポートする「ザクロやローズ」、他にもバストアップに有効な成分である「アディフィリン」や「ボルフィリン」などの成分がたっぷりと配合されています。

これを毎晩寝る前に塗り、マッサージをして寝ることでバストップに繋がります。ダイエット中の方も胸だけ減ってしまう心配もありません。これらの成分は含まれたジェリーをしっかりと塗り込ませながらマッサージすることで、深部まで栄養が届き、憧れの大きなバストを手に入れることができます。

もちろんバストアップだけではなく、ハリやツヤもきちんとサポートしてくれるので、ただ大きいだけではなく美乳になるのが好評ポイントです♪

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<< ティティプルジェルの特徴 >>

  • イソフラボンが大豆の約40倍も入っているプエラリア成分配合→弾力やハリ効果
  • 脂肪成分を活発に働くように促してくれるアディフィリン→ボリューム効果
  • 話題のバストケア新成分で、ユリ科の植物から抽出されたボルフィリン→ボリューム効果
  • ナノ化コラーゲン、ベールヒアルロン酸→潤いやつや効果
  • 女性の美の必須成分ザクロ→弾力やハリ効果

マッサージの方法は?

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  1. ティティプルを胸全体に塗りこませて、脇から谷間に向けて(外側から内側へ)寄せるようにマッサージします。
  2. 次に、胸の下側から上へ上へ持ち上げるようにマッサージをします。
  3. 最後に、円をえがくように片方ずつ優しくマッサージをします。

その他マッサージの詳細やティティプルジェルの効果については、下のティティプル公式ホームページからチェックできます↓

ボリュームやハリにお悩みの方へ【ティティプル】

第2位 プエラリッチローズ ロイヤルジェリー

プエラリッチローズ ロイヤルジェリーとは?

プエラリッチローズ ロイヤルジェリーも、バストにジェリーを塗ることでバストアップ効果を得られるものです。

バストアップジェルの使い方を間違えないでください!

毎日塗る必要があります!お風呂上がりに塗るのが一番効果的です♪

<< プエラリッチローズ ロイヤルジェリーの特徴 >>

  • イソフラボンが大豆の約40倍も入っているプエラリア→弾力やハリ効果
  • 女性の美の必須成分ザクロ→弾力やハリ効果
  • 肌のキメを整えてくれるカラスムギ穀粒エキス→弾力やハリ効果
  • 皮膚のハリを目覚めさせるディオスコレアビロサ根エキス→弾力やハリ効果
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プエラリッチローズ ロイヤルジェリーは楽天ボディケア部門のリアルタイムランキングで第1位を獲得したバストケアの人気アイテムです。プエラリッチローズ ロイヤルジェリーの詳細は下の公式ホームページからご覧になれます↓

⇒公式ホームページ:プエラリッチローズ ロイヤルジェリー

<<楽天からも!>>

 

第1位 ビーブイラインジェル

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第1位は多くのコスメサイトや通販サイトで人気の「Cellnote(セルノート」のビーブイラインジェルです。

ビーブイラインジェルとは?

最も結果が現れやすい配合率と、肌の角質深層部まで浸透させる技術を長年追求し続けたボディジェルです。

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さらに、独自開発の深層ケア技術により角質層の奥まで届ける浸透力を実現しました。

<<ビーブイラインジェルの特徴>>

  • ボルフィリン、アルフィリン→ふっくらボディー効果
  • プエラリア、大豆種子エキス→弾力やハリ効果
  • ビルベリー葉エキス、クズ根エキス、アロエベラ葉エキス、クロレアエキス→ボディケア効果
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某女性誌のバストクリームのWeb投票で1位を獲得するなど人気の商品。女性誌にも多数紹介されています!さらに今なら”初回0円!実質無料!”でお試しできます。

マッサージ方法

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  1. 左手で右の背中から胸を前へ移動させるようにマッサージ
  2. 同様に右手で左の背中から胸を前へかき出すようにマッサージ
  3. 最後に下から上へ持ち上げるようにマッサージ

口コミも多く参考になります!

効果実感率95%! バストケアジェル Cellnote

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